牛奶中含有大量的礦物質營養成分， 可以補充我們人體所需要的一些營養， 同時也是我們長身體的營養品， 因為牛奶中含有豐富的鈣元素， 可以幫我們補充身體中缺失的鈣， 幫助我們維持身體健康嗎， 尤其是小孩子， 多喝牛奶還可以長個子。 可是有些人喝完牛奶肚子就不舒服， 還會拉肚子， 是怎么回事呢， 一起來看看。
一：牛奶的問題。
牛奶屬于乳制品， 它的保質期是比較短的， 有很多朋友， 為了保證牛奶的營養價值， 會訂一些鮮奶喝。 但是存放不當， 或者是殺菌不完全， 就會容易導致自己喝完牛奶不舒服。
二：體質問題。
喝牛奶之后， 牛奶被分解為乳糖， 我們體內需要乳糖酶去消化它。 大多數北方人的乳糖酶可能都比較的匱乏， 對乳糖的分解有很大的負擔， 如果飲用過多， 就會引起不舒服拉肚子的情況。 這樣的體質也叫做乳糖不耐的癥狀。 所以我們在喝牛奶的時候， 需要注意一下量， 一次喝不能喝太多， 否則很容易引起乳糖不耐的癥狀。 如果自己喜歡喝牛奶， 可以適量的喝。
三：飲用時間不當。
我們在飯前或者是空腹的時候， 最好不要喝牛奶， 因為在這兩種情況下， 會增加我們腸胃的負擔，
以上就是喝牛奶不舒服拉肚子的原因， 如果是乳糖不耐的朋友， 可以用酸奶代替牛奶。