人體的胃會有蠕動力， 也就是在吃了東西之后就會運作， 讓人體的胃消化大家所吃的東西， 如果胃的蠕動力下降了， 那么大家吃完東西就會有脹氣的感覺。 我們也把這種蠕動的能力叫做胃動力， 胃動力不足直接影響就是消化不良， 引起了一系列胃部不適。
胃動力足的人一般都有這5個好習慣， 你若都有， 要道聲恭喜了
1.吃飯慢條斯理
吃飯慢條斯理， 細嚼慢咽， 食物通過咬碎、研磨、與唾液混合， 并經神經-體液途徑使信息傳遞至胃、胰、膽、腸等器官， 使消化功能得以全面啟動。
2.愛好運動
便秘是非常普遍的消化道問題，
3.適可而止
吃飯絕對不會因為好吃就狠勁吃。 暴飲暴食容易引起胃脹， 胃酸等胃部不舒適， 久而久之會出現嚴重的急性胃擴張， 胃被撐大， 胃部肌肉的彈性喪失導致肌肉的收縮能力減弱。 過量的飲食會使得化酶工廠”胰腺分泌大量的消化液， 打亂胃的正常運作， 從而引起胃動力不足。
4.按時睡覺
熬夜長期睡眠不足會導致胃部血流量大大減少， 削減胃的屏障自保能力， 增加患胃潰瘍的患病機率， 還會刺激胃癌基因生長，
5.心情舒暢
生氣、著急會導致肝氣郁結、氣機不暢、胃失和降， 從而出現上腹飽脹等胃腸動力不足的表現， 同時， 還要學會釋放壓力， 因為壓力帶來的焦慮、抑郁情緒會影響神經系統， 使中樞神經與胃腸的神經系統調節失常， 胃腸道的運動、消化功能減弱， 動力不足。
胃不好的人需要特別注意飲食， 胃病須三分治七分養， 要養胃， 怎么可以錯過這幾種天然好食材， 這樣吃胃動力足又舒服。
山楂
山楂有促消化的功效， 可以促進胃酸的分泌， 促進食物的消化， 山楂中含有的20%粗纖維可以促進人體胃腸的蠕動。 長期吃山楂能降低血膽固醇， 促進脂肪代謝。
丁香茶
丁香茶是"芳香健胃劑"， 是用丁香葉制成的，
蔓越莓
蔓越莓號稱“北美的紅寶石”， 它富含抗氧化物質， 具有養顏美容的功效。 而且它的膳食纖維含量也很高， 每100克蔓越莓就有4.6克膳食纖維， 遠高于一般的蔬果。 它的味道酸甜可口， 享受之余也能讓胃腸運動起來。
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