肥胖的人多半外形臃腫， “虎背熊腰， 大肚腩， 水桶腰， 啤酒肚”等等形容詞都是來形容一個人長得胖的， 時常還會感到胸悶憋氣， 體倦乏力， 活動多了就會氣喘吁吁。 平時出汗跟下雨一樣， 不想說話也不想動彈。 小便不多， 大便要么干結要么溏稀， 口中有股子難聞的味道。 這些都是氣虛有痰濕的表現， 所以肥胖要想標本兼治， 就得從補氣血開始。 一個氣血平衡的人， 身體內氣的運動就很充分， 進餐之后， 該吸收的營養物質吸收了， 該排泄的排泄了， 該氣化的氣化掉了， 他的身體就會不胖不瘦。
因此氣， 是人體的動力。
減肥的瓶頸要補氣血？5種食物補氣補血又消肚， 體重輕松降下來！
南瓜
南瓜有補中益氣、清熱解毒的功效， 想要輕松瘦身多吃南瓜， 南瓜富含維生素B， 可有效的促進人體的新陳代謝， 從而起到燃脂減肥的功效。
西芹拌蓮藕
用藕與芹菜搭配起來調制的涼菜是非常不錯的補氣血還消肚的食材， 芹菜特有的清香給爽脆的藕帶來更豐富的口感。 芹菜有著平肝降壓， 清熱潤燥的作用， 炒吃藕可補氣血， 還有清脂減肥的作用。
木耳
木耳被營養學家譽為‘素中之王’， 是各種葷素食品中含鐵量最多的食材， 養血駐顏， 令人肌膚紅潤， 容光煥發， 并可防治缺鐵性貧血。
魚膠
魚膠是魚鰾(輔助呼吸器官)的干制品， 含有豐富的膠質， 所以叫魚膠， 我們日常都是叫魚肚、花膠。 魚膠有補氣血、養容顏的絕佳效果， 對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。 魚膠主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。 其蛋白質含量高達84.2%， 脂肪僅為0.2%， 是理想的高蛋白低脂肪食品。 是人體補充、合成蛋白質的原料， 而且容易吸收利用。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，
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