十女九有宮寒， 月經不調是宮寒的一種表現。 月經不調常表現為月經量少、痛經、月經周期推遲等癥狀， 宮寒常表現為手腳冰涼、四肢無力、發胖、血塊等癥狀， 特別是經血顏色發黑且有血塊， 很可能是宮寒導致的。 得了宮寒的女性可以鍛煉身體來加強體質或者食療搭配。 今天小編跟大家分享以下幾種化瘀散寒的食材， 堅持用下去， 卵巢也健康了。
很多女性在經期會出現貧血的癥狀， 建議多吃一些櫻桃。 因為櫻桃含有豐富的營養價值， 具有治療貧血的功效。 對于平常出現的四肢無力且心悸等情況，
益母草對女性的身體具有保健的作用， 很多女性經期會有痛經， 建議用益母草泡水喝。 不僅能夠促進子宮的收縮能力， 還能緩解腹痛， 治療閉經。 益母草茶建議在月經來前一周就開始食用， 能夠緩解宮寒， 遠離婦科炎癥。
黃芪泡水喝， 能夠補血益氣， 還能調理月經量的正常。 對于氣血虧虛的女性來說， 常喝這道茶， 能夠行氣活血， 緩解腹部疼痛， 促進子宮內毒素的排出， 調節月經量少的問題， 經血通暢了， 身體也健康。
人參果是性溫味甘的水果， 它含有豐富的鐵、鋅等多種微量元素， 能夠彌補經期缺失的營養物質。 人參果中豐富的硒元素， 能夠提高機體的運作能力，