高血壓是一種慢性生活病， 一旦出現想要徹底治愈幾乎是不可能的， 只能借助相應的降壓藥來進行控制。 大家都知道， 降壓藥是血壓達標的關鍵。 但是生活中高血壓很多都是不健康的飲食習慣導致的。 因此防治高血壓， 還要在“吃”上做文章。
調理和預防高血壓要對癥下藥， 但是不管怎么樣， 身體出現問題都和我們的日常起居中存在的問題有關， 少熬夜多養生多運動， 合理規劃飲食的降壓方案。
土豆富含鉀元素， 而鉀元素可促進尿液中鈉的排出， 進而使血壓下降， 因此常吃土豆可起到降血壓的作用。
橘子中富含維生素C以及尼克酸， 具有降低人體血脂以及膽固醇的作用， 可以有效降低高血壓。 對于血脂高、膽固醇含量高以及冠心病的患者， 多吃橘子十分有好處。
山楂是天然的降壓藥， 主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓， 同時還可以保護胃腸道。
蓮子心對心血管功能的影響很大， 蓮子心具有降壓、強心作用， 適用于高血壓、心悸、失眠等癥狀， 對這些方面都有一定的改善作用。
大蒜也是很好的降壓食物， 大家如果不討厭大蒜的味道， 那么也可以嘗試大蒜粥。 大家可以準備大蒜30克， 大米100克。
菊花10克， 決明子10～15克， 粳米50克， 冰糖適量。 先把決明子放人沙鍋內炒至微有香氣， 取出， 待冷后與菊花煎汁， 去渣取汁， 放入粳米煮粥， 加入冰糖食用。 有清肝健脾， 降壓養神的功效。
高血壓的發生不僅與遺傳、環境因素有關， 還與飲食因素密切相關。 如果平時能加強飲食管理， 選擇有助降壓功效的食物， 將有利于疾病的控制和穩定。
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