腎好不好已經成為了人們當下熱烈討論的話題， 很多時候許多男男女女已經出現了腎虛的癥狀， 但是卻不自知， 腎虛——腎虧——腎病——腎衰竭——尿毒癥， 腎不好就是朝著這么一個方向發展的。 腎虛除了會腰疼， 怕冷， 乏力， 尿頻等等癥狀以外， 在人的身體上也會顯現出來。
身體一處"疼”， 一處“干”， 一處“黑”， 暗示你的腎不好了， 要好好調理
腳跟疼
人體的很多經脈都是通往腳底的， 腎經也不例外。 人在走路的時候腳后跟是最辛苦的， 身體所有的重量都壓在后腳跟上。 如果腎虛， 骨頭就不太堅強， 就承受不了太多重量，
皮膚干
當腎臟受損， 不能吸收或排出礦物質和營養元素， 就會導致失衡。 這會刺激神經細胞和皮膚， 導致皮膚干燥和瘙癢的癥狀。
眼圈黑
中醫理論指出， 黑色代表腎， 而眼圈黑則表示腎虛情況的存在。 腎主水， 腎虛導致水的代謝與運輸不暢， 血液循環受阻， 故而出現了眼睛浮腫， 黑眼圈。
腎是先天之本， 養腎就等于養命。 腎不好了就要好好調理， 把透支的腎補回來！
調理可以多泡腳
腎經起始于足底， 因此要特別注意足部保暖。 用熱水泡腳有利于舒經活絡， 改善血液循環， 而且可以刺激足底的涌泉穴， 這是腎經上的要穴， 有溫補腎經， 益精填髓， 防治腰酸腿軟等功效， 所以，
調理多運動
”生命在于運動“適當運動可延緩衰老， 但強度不宜太大， 而是應該原則能力所及的運動項目， 以促進血液循環， 改善血淤、氣血虧損等情況。 散步、慢跑、快步走， 或在鵝卵石上赤足適當行走， 都會促進血液循環， 對腎虛有輔助治療作用。
調理多吃補腎食材
如果出現腎虛的現象， 在飲食上就應該更加注意營養搭配， 可以多吃一些補腎益體的食物。 俗語說吃什么補什么， 那么腎虛就吃一些羊腰子， 豬腎還有一些生蠔， 胡桃， 山藥等都是很好的補腎食品。 泥鰍和枸杞煲粥， 也是是很多人公認的補腎佳品。
調理需緩解心里壓力。
有些人出現腎虛， 會產生很大的心理負擔， 甚至影響正常的生活和工作， 其實， 腎虛只是一種亞健康的狀態， 只要積極調理還是可以恢復的， 因此， 對待腎虛要放松心情， 認真對待， 積極樂觀。
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