“眼睛是心靈的窗戶”， 可是現在很多人卻年紀輕輕的就模糊了這扇窗戶。 現在很多人都“眼神”， 是因為我們所處的這個快節奏的信息時代， 除了夜晚睡覺的時間外， 我們的眼睛基本上都在面對著各種電子設備。 不是在電腦前奮斗就是在熬夜玩手機， 這樣子我們的眼睛肯定好不到哪里去！“肝主筋、主疏瀉、主情志 ， 其華在爪， 開竅于目。 ”這樣我們的肝就會受到很大的傷害。
“眼神”不好的人， 堅持做一件事， 多吃5個食物， 清肝明目， 打開“心靈的窗戶”
“眼神”不好多吃藍莓
藍莓中特有的花青素可強化微血管彈性、促進血液循環、維系正常眼球壓力并可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，
“眼神”不好多吃蛋黃
蛋黃富含維生素A,維生素A缺乏是目前導致失明最常見的原因之一,維生素A， 又稱視黃醇， 它是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的重要組成成分， 如果缺乏維生素A， 可能會導致夜盲癥、干眼癥或更嚴重的眼睛疾病。 蛋黃中的脂肪， 可以促進葉黃素和玉米黃素的吸收利用。 所以在日常生活中， 我們可以多吃蛋黃來改善眼睛干澀的狀況。
“眼神”不好多吃魚肉
魚肉的動物蛋白質豐富， 鈣、鐵、磷含量較高， 有消除眼睛肌肉緊張的作用。 眼球的轉動需要肌肉的拉動，
“眼神”不好多吃香蕉
經常熬夜， 用眼過度， 眼睛疲勞的人， 吃香蕉有一定的緩解作用， 香蕉保護眼睛的功能與其豐富的鉀元素有關。 人體攝入過多的鹽分， 會導致細胞中存留大量水分， 引起眼睛浮腫， 香蕉中的鉀元素可以幫助人體排出多余鹽分， 讓身體達到鉀鈉平衡， 緩解眼睛的不適癥狀。 而且香蕉中也含有大量胡蘿卜素， 可以緩解眼部疲勞， 預防眼部疾病。
“眼神”不好多吃枸杞桑葚粥
枸杞十顆， 桑葚子十顆， 山藥5克， 紅棗三個， 粳米100克熬煮成粥食用。
枸杞， 桑葚具有補肝腎，
除了多吃以上5種食物， 我們要護眼還需要堅持做到一件事情：多眨眼
眨眼是一種保護性的神經反射動作， 一旦眨眼次數減少， 會直接導致淚水的量減少。 眼淚對眼睛具有重要的保護和營養作用。 當暴露在空氣中的淚膜快速被蒸發， 就會失去對眼球的保護力。 多眨眼， 淚液在眼球表面會形成了一層肉眼很難看見的薄薄的淚膜。 淚膜可以保持眼球表面的濕潤， 同時維持角膜的透明， 并且形成光學界面， 幫助我們形成清晰的視覺。
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