目前中國最長壽的老人是這位來自新疆的阿麗米罕·色依提奶奶， 老人出生于1886年6月25日（光緒12年）， 盡管已經132歲了， 老人的身體還非常健康。 那么老人的長壽秘訣是什么呢？老人自己說：性格好， 不生氣， 喜歡孩子， 閑不下來， 愛唱情歌， 還愛跳舞。 除了這些， 老人還保持著良好的生活習慣。 比如：生活簡單， 每天早起， 按時吃飯、午飯后休息一會兒， 午休是她多年以來養成的習慣。
而關于飲食呢， 由于常年的勞作， 老人的胃口也很好， 早晨最喜歡吃玉米面加青菜葉子做的玉米粥， 一頓可以吃兩碗， 中午吃拉面， 晚上吃烤包子，
每個人都想長壽， 都有一個長生不老的夢想。 世界衛生組織統計， 男性的平均壽命應該是74歲， 而女性的平均壽命應該是77歲。 雖然說一個人如果想要長生不老是不可能的事情， 但是如果能夠想辦法活得更長久些， 還是有跡可循的。 可是這種所謂的長壽經驗并不適合所有人， 畢竟每個人的身體狀況、生活環境、遺傳基因都不相同。 今天妙語康就只針對夏季三伏天的飲食養生，
1、姜
中醫認為夏季“陽氣外發， 伏陰在內”， 意思就是人體體表有熱， 內臟卻有寒， “不能勝冷”， 但現代人又空調冷飲不斷， 就很容易生病。 《神農本草經》稱姜“味辛溫”， 既然夏天人體“內臟有寒”， 那么辛溫的姜就可以起到很好的溫中驅寒的作用， 以保證人體氣血的流通， 預防生病。 所以， 民間俗語“冬吃蘿卜夏吃姜， 不勞醫生開藥方”， 真的是有其科學道理的。
推薦吃法：姜紅茶
取紅茶1～3克、鮮姜3片， 放茶杯里用沸水沖泡， 加蓋燜3～5分鐘， “早吃姜， 勝參湯”， 每天早起喝一杯， 夏季開胃又舒爽。
2、葡萄
新疆的長壽老人每人每日新鮮蘋果、葡萄、梨子的攝入量較大， 水果中含有大量維生素，
推薦吃法：帶皮吃。 吃葡萄時， 我們一般都把葡萄皮吐掉。 其實， 葡萄皮是一種良藥。 科學研究發現， 葡萄皮中含有一種叫白藜蘆醇的化學物質， 可以防止正常細胞癌變。
3、小米
含大量有益酶， 可促進消化兼能養胃。 腸胃動力不足的人群， 如腸胃功能減退的老年人， 或者腸胃功能發育不是很完全的兒童， 都可以熬小米粥來食用。
4、地瓜
這個是小編最愛吃的了。 地瓜就是我們常說的紅薯。 烹調地瓜或土豆味道特別香， 而且還具有解毒排濕， 促進胃腸動力、排便的神奇作用。 如果地瓜和小米一起煮沸服用排濕的效果會更好。
5、熱茶
說到消暑， 很多人都會想到冷飲， 冰淇淋、冰西瓜都是首選。 可是， 冰飲只能解一時口渴， 它對脾胃的損傷卻是巨大的。 真正對抗暑熱的， 還得是熱茶， 它能促進汗腺分泌， 降低體溫、發散熱量。
6、冬瓜
富含維生素b， 皮、肉皆可入藥， 民間有“冬瓜入戶， 不進藥鋪”之說。 小便不暢， 飲冬瓜湯最有療效。 老人夏天消化不良， 用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲， 能消暑開胃。