“濕氣”這個詞， 大家也不陌生， 如今的人或多或少體內都有些濕氣， 濕氣重的人會特別難受， 濕氣重讓我們的生活變紊亂， 俗話說“千寒易除， 一濕難去。 夏天， 天氣炎熱， 雨水也愈發頻繁， 不少人容易出現渾身無力， 食欲差不想吃東西， 并且排大便不暢還粘馬桶， 屁股擦不干凈等其實這是濕氣重的表現。 濕氣重的人， 一般我們的上半身會出現6種表現， 有3個以上， 就表明體內已經有濕氣入侵， 你該祛濕排毒了。
1、頭部表現
當濕邪最初侵襲人體時， 人會頭昏沉重， 像裹著一塊布;四肢沉重， 渾身不舒適， 似乎身上附著重物。
2、面部表現
濕氣重的人也常常會體現在面部， 如面部經常泛油光， 面色看起來暗沉無光， 熬夜后特容易起粉刺痘痘。 面部有這些癥狀的你一定要小心了， 畢竟臉可是一個人的門面， 不管是不是有濕氣引起都應該引起警覺。
3、口腔表現
有口臭：肺部、脾部、胃部等部位濕毒太重， 就會在口中出現一些臭味， 這種口臭靠清新口氣的辦法是無法除根的， 因此如果你發現口臭， 總是沒有好辦法解決， 那就要考慮除濕了。
看舌苔：
舌苔厚膩是濕病的經典表現。 夏季， 脾濕的人常常感覺口內粘膩。
早晨眼皮腫， 或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？專家點評：確認是否脾濕，
4、看頭發
經常感覺頭發油油的， 每天都要洗頭發， 一天不洗頭發就出油了， 令人非常不舒服， 也直接影響了形象。
5、后背表現
后背癢、毛孔大也是濕氣的表現。 后背是人體排濕最大的途徑之一， 如果發現后背毛孔張開， 是體內排濕的表現。 當然， 如果濕氣很重排不出來， 后背皮膚便會有如蟲行般發癢的感覺。
濕氣重如何祛濕排毒呢？
運動排汗祛濕
運動不僅可以緩解壓力， 還能加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳等運動， 有助于活化氣血循環， 增強體內水分代謝。
喝茶祛濕
飲食方面建議大家通過喝茶湯來祛除體內濕氣， 因為茶湯內大多營養成分都是水溶性的， 極易溶解于湯水中， 煲湯提取， 也減少了胃腸及消化系統負擔。 專家建議是每天下午開始工作前， 給自己跑一杯茶， 不僅提神醒腦， 還能及時帶走體內多余的水分。
泡腳祛濕
夏季人體陽氣最旺盛， 用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡， 振奮人體臟腑機能， 有助于祛除暑濕， 預防熱傷風， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。