女人天生陽氣就比較弱， 如果老是覺得手腳冰涼， 平時臉色蒼白， 有氣無力沒有朝氣， 月經來的時候覺得肚子痛， 還有大量黑紫色的血塊， 不用懷疑， 你就是宮寒了， 嚴格的來講“宮”不光只是指的子宮， 也包括了輸卵管、卵巢、子宮周圍的毛細血管、神經、韌帶等。 “寒”有虛寒和實寒， 實寒是因為貪涼， 而從外界感染了寒氣；虛寒是人身體本身脾腎虛弱讓體內寒氣凝聚在胞宮。 因此要改變自己宮寒的狀態就需要改掉自己貪涼的習慣和調理脾腎。 女人常見的痛經、閉經、月經推后、功能性子宮出血、不孕、白帶過多，
飲食是造成宮寒的一個主要原因， 吃了不能多吃的、不該吃的食物， 就可能造成宮寒。 奉勸宮寒的女人：5種食物不能再吃了， 貪吃真的就是跟自己過意不去！
西瓜
夏天盛產西瓜， 而且西瓜水分很多， 吃一塊清涼解暑， 但是西瓜雖好， 宮寒的人卻不宜多吃， 西瓜是涼性的， 吃西瓜容易宮寒， 尤其是從冰箱里拿出來的西瓜， 女人切不要圖一時涼快， 得了宮寒讓自己后悔不已。
田螺
夏天人們都喜歡圍坐一桌， 喝個小酒， 吃點又香又辣的田螺， 但是宮寒的女人就不要吃了，
辣椒
夏天天氣炎熱， 很多人呢沒有食欲， 就想吃吃點辣椒刺激一下， 但是如果你宮寒的話， 辣椒是辛辣食物不宜多吃， 尤其是來月經期間， 辣椒這樣的辛辣刺激性食物， 容易便秘， 讓盆腔充血加重痛經的癥狀， 還可能導致月經過多甚至血崩等。
柿子
柿子甘寒微澀， 歸肺脾胃大腸經。 具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃， 生津潤腸、涼血止血等多種功效。 柿子是酸澀致寒食物， 所以宮寒的女性最好少吃!
綠豆
綠豆性甘涼， 適合在炎熱夏天多吃來消暑降溫， 還可以清暑益氣、止渴利尿。 綠豆湯既能夠補充體內流失的水分， 也可以補充無機鹽， 可以解燥潤腸。 但是綠豆本身是寒涼食物，
對于宮寒的女性， 中醫里面不僅要溫宮， 還要溫腎陽。 日常可以多吃一點以下食材調理一下：
黑豆
黑豆含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。 有排膿拔毒、消腫止痛等作用， 黑豆入腎經， 溫補腎陽還可以調理月經， 益身強健， 女性常吃對宮寒具有非常好的調理效果。
藏紅花
藏紅花被人們親切的稱為藥材里的“紅色黃金”， 可以活血養血， 化瘀通絡， 常吃藏紅花可以美容養顏， 消炎殺菌預防婦科病。 它是宮寒的''死對頭“， 女人多吃， 補氣養血， 暖宮驅寒， 遠離婦科疾病！
烏雞干果湯
女人宮寒吃烏雞是非常好的， 烏雞性溫， 配合核桃、棗、花生，
以上圖片均來自網絡