三伏天空氣中的濕度比較大， 各種病毒和細菌愈發活躍， 又因為在這個時期人們會經常的開空調， 貪吃冷飲就容易傷害到脾胃， 從而出現食欲下降等問題， 讓脾胃的健康大大下降。 另一方面， 人體因水分流失會大量攝入水， 會沖淡胃酸， 讓食物的消化更難， 也加重了胃的負擔。 中醫認為“脾胃乃后天之本”， 三伏時節， 腸胃容易出現各種問題， 比其他時候更難調養， 因此， 三伏時節， 養護腸胃是養生“重頭戲”。
正所謂三分治， 七分養， 食療對于胃病的康復和防止復發非常重要。 那胃病吃什么好？
胃不好的人，
胃不好喝紅薯粥
三伏天氣人的胃口不好， 看到干干的東西更加沒有食欲， 喝粥容易消化無疑是比較好的選擇， 紅薯能正氣養胃、化食去積， 兼清腸減肥。 紅薯含有大量不易被消化酵素破壞的纖維素和果膠， 能刺激消化液分泌以及腸胃蠕動， 起到排毒通便的作用。 另外， 它所含的β胡蘿卜素是一種超強的抗氧化劑， 有助于清除體內的自由基。
胃不好吃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”， 說明它對胃有獨特的好處， 圓白菜能生津止渴助消化， 能夠促進胃液分泌， 保護胃黏膜。 胃不好的人， 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人， 可以將圓白菜榨成白菜汁喝， 每天一杯， 喜歡有點甜味的人可以少量蜂蜜一起食用，
胃不好吃花生
吃生花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用， 因為花生富含不飽和脂肪酸， 不含膽固醇， 含有豐富的膳食纖維， 是天然的低鈉食物。 每天吃適量生花生（不要超過50克）， 對養胃有一定好處， 可以當做小零食， 時不時的吃上幾粒。
胃不好喝蘿卜牛腩湯
養胃怎么能少得了湯呢？
主料：牛腩、白蘿卜 輔料：八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、姜片、花椒
做法： 先將牛腩用水洗凈， 再放清水中浸泡2個小時左右， 去除血水。 泡好的牛腩切成小塊， 用開水焯燙， 牛肉放入煲里， 加入適量的清水， 再把配料也放進去， 大火燒開后小火燉2個小時左右。
白蘿卜生吃是寒性的,但是加上牛腩煮熟之后性質就非常平和了還不會燥熱,喝白蘿卜牛腩湯可以幫助消化， 尤其是胃中有火的人， 白蘿卜有通腸道泄氣作用。 三伏天多吃無妨， 可以去掉煩躁的脾氣。
胃不好吃石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效， 而味道酸澀的石榴能治腹痛腹瀉， 總之對消化系統比較好。 另外， 石榴中還含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質， 常吃能調理腸胃。
除了上面要多吃養胃食材， 我們還可以做一個動作可以幫助消化， 那就是揉腹， 怎樣揉呢？什么時候揉比較好呢？
這個動作很簡單，
兩腳并腿端坐于椅子上， 或者是兩腳分開， 和肩一樣寬， 成站立式。 然后雙手互相對搓感覺到手心有點發熱的時候， 平放在腹部的左邊和右邊， 以順時針（即胃腸運動方向）為方向， 輕揉輕摩腹部30～50圈， 力度以有微微發熱為佳。 揉腹的時候不要在剛吃了飯做， 也不要在饑腸轆轆的時候做， 做之前上個廁所， 把小便排空。 有炎癥時候不要做或者腫瘤患者不適合這個動作， 除此之外都可以。 這個動作簡單大家不妨做起來。
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