人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來， 所以就有了“脾胃乃后天之本”的說法。 養生就要以脾胃為先， 脾胃是身體的基礎， 就像修房子的根基一樣， 脾胃不好， 容易垮掉， 就如房子根基不結實， 容易倒塌。 早飯不吃， 午飯亂吃， 晚飯大吃；愛喝冰鎮飲料、愛吃腌制食物……讓我們的脾胃越來越差。
脾胃不好看“三處”， 如果都有， 該好好調理一下
眼睛紅腫
脾胃不好的人容易氣血不足， 進而影響到肝， 肝開竅于目， 所以眼睛容易疲勞， 看不清東西。 另外， 脾和人的體液吸收關系很大， 如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象， 也可能是脾的問題。
臉色發黃
脾虛會引起臉色暗淡發黃， 吃飯不香， 飯后肚子發脹， 有時會腹瀉或大便溏稀。 如果沒有及時發現治療， 臉色就會逐漸變成“萎黃”， 也就是臉頰發黃， 這是因為脾的氣和津液都不足， 不能給身體提供足夠營養造成的。 而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色， 容易爆皮、裂口子， 睡覺時還會流口水。
身體瘦弱或肥胖
有些人吃飯從來不少吃， 甚至比普通人還要能吃， 但身體卻奇瘦無比， 跟豆芽菜一樣消瘦枯萎， 這種人的“瘦”其實就是一種典型的病態“胃虧”。 還有些人胖胖的， 尤其是肚子好像懷孕一樣， 這種人也是脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退， 脾虛不運化水濕導致的肥胖。
脾胃問題向來都是“三分靠治，
薏苡仁
薏苡仁其實就是薏米， 含有多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥有很好效果。 薏米能增強腎功能， 并有清熱利尿作用， 因此對浮腫病人也有療效。
胡蘿卜
胡蘿卜有非常好的補脾養血的功效。 胡蘿卜素在體內可以分解生成為維生素A。 因此， 吃胡蘿卜是天然的最好的補充維生素A的辦法。 維生素A可影響多個系統的黏膜細胞生物合成。 胡蘿卜粥用來補脾益血是比較好， 不管是營養還是味道以及調理身子方面， 功效都是非常明顯的。
青魚
青魚之中含有大量的核酸以及微量元素， 經常服用能夠起到增強體質的作用。 另外， 青魚不僅是一種食物， 同時也是一種非常好的營養佳品， 具有很好的補氣化濕以及養胃的作用。
綠豆
夏季炎熱， 相信不用我多說， 很多人都會煮綠豆湯喝， 中醫認為， 綠豆味甘， 性涼， 入心、胃經。 有清熱解毒、消暑、厚腸胃的功效。 綠豆還能健腸胃， 綠豆能清腸胃之熱。 不說了， 我要趕緊去把綠豆湯喝起來。
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