中醫認為， 十人九濕， 濕氣是百病之源。 生活中常見的高血壓， 肥胖等疾病， 都是濕氣重， 痰濕引起的。 三伏天是一年中最熱的時候， 同時也是人體陽氣最為旺盛的時候， 很多人都利用三伏天養生， 能夠起到很好的冬病夏治的作用。 三做天都不重視的話， 對健康會造成一定威脅。 因此， 去除體內多年濕氣， 刻不容緩！
三伏天是祛濕“黃金期”， 按1穴吃5物， 排出多年濕氣， 水桶腰不見了！
腘窩里的委中穴， 屬于足太陽膀胱經， 膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道， 經常拍打， 有助于濕氣排出體外。
在三伏天吃適量辣椒對祛濕是有很好的幫助作用，
俗話說“冬吃蘿卜、夏吃姜”， 夏季吃姜， 可以促進消化， 升發陽氣。 且姜性辛溫， 能加快血液流動， 有提神祛濕的功效。
紅薯是一種很天然的堿性食物。 三伏天雖然熱， 但也經常下雨， 所以濕氣也很容易侵襲人們， 那么這時可以多吃紅薯， 讓腸胃蠕動得更好， 也可以更加方便的把濕氣趕走。
鯽魚藥用價值極高， 其性平味甘， 入胃腎， 具有和中補虛、溫胃進食、補中生氣之功效。 有健脾利濕的功效，
西紅柿最擅長的是清除體內的酸性代謝產物， 助你祛濕減脂， 怎么吃都不會發胖。 西紅柿中的檸檬酸還能在一定程度上幫助脂肪燃燒， 是十足的負能量食物。
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