我們日常通過肺的呼吸作用， 不斷吸進清氣， 排出濁氣， 吐故納新， 實現人體與外界環境之間的氣體交換， 以維持人體的生命活動。 如今空氣的污染， 不少人愛抽煙熬夜， 對肺的健康都是一種很大的傷害。 入伏后， 進入一年中陽氣最旺盛的時候， 此時， 可以讓體內積攢了一年的寒氣無處遁形， 也正是養肺的好時節。
肺是最易積存毒素的器官之一， 天天的呼吸將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質吸入到肺臟。 不但肺要受到傷害， 有毒物質還能潛入血液循環“株連全身”。
6種堿性食物是肺的天然“救星”，
1.白蘿卜
白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維， 具有促進消化， 增強食欲和止咳化痰的作用。 中醫理論認為其性涼， 入肺胃經， 可以生津潤燥、清熱化痰。
2.梨子
梨子是生活中最常見的水果， 吃梨子能夠有效的潤肺生津， 對于清熱解毒也是極好的， 豐富的水分對于身體有很好的滋補。 體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨， 必須隔水蒸過、煮湯.
3.南瓜
南瓜補氣益肺， 從營養學來講， 南瓜富含β-胡蘿卜素， 也是護肺的很好食物， 三伏天不妨多吃點南瓜綠豆湯。 可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。
4.白菜
白菜是人們常食的一種大眾化蔬菜。 中醫認為,白菜性味甘平,具有疏風解表、潤肺止咳、清熱去煩、調理胃腸、通利小便、解毒消腫等多種功效。
5.葡萄
肺部積聚大量毒素， 肺功能就容易受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。 另外， 葡萄還具有祛痰作用， 能緩解發炎、癢痛等不適癥狀。
6.蒲公英
蒲公英是“藥食兩用”的天然植物， 在炎熱的夏季， 隨處可見， 很容易采挖到， 用來泡水喝， 對于潤肺、排毒、消炎， 有很好的效果。
適當的運動鍛煉， 可以提高人體自身的肺部免疫力， 抵御各種疾病的侵襲。
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