長期便秘需要我們及時治療， 不然長期下去， 不僅我們的皮膚會長痘， 而且我們還會口臭等這樣的問題。 如果我們出現便秘的問題， 需要及時的看病就醫， 或者是通過飲食調整， 那么都有哪些常見的水果， 可以幫助我們緩解便秘呢？老中醫說：便秘見它“掉頭走”， 長期有便秘的人別錯過了
蘋果中含有豐富的果膠， 這些果膠可以有助于我們的腸胃蠕動和食物消化， 我們經常吃蘋果， 可以有效的幫助我們解決便秘的問題。 蘋果中還含有豐富的蘋果酸， 可以促進脂肪的分解， 我們在減肥的時候， 蘋果是很好的選擇，
番茄是很多女性減肥美容的最佳選擇， 我們在選擇緩解便秘的水果時， 番茄是不錯的選擇。 番茄中含有豐富的茄紅素， 這些茄紅素十分容易排除， 并且它也含有不好的果膠， 對腸胃的工作， 起到促進作用。 我們在便秘的時候， 多食用新鮮的番茄， 可以很好的幫助我們緩解。 同時番茄也含有豐富的維生素C， 可以幫助我們補充體內的營養， 也能起到抗氧化作用。
奇異果含有豐富的營養物質， 是我們補充身體元素的好幫手。 其中奇異果中級含有幫助我們促進腸胃消化， 促進新陳代謝的纖維素。 我們在便秘期間， 可以多多的食用奇異果， 能夠有效的得到緩解。
以上就是可以幫助我們緩解便秘的水果， 這些水果大多都是含有豐富的果膠和維生素C的， 在營養成分上， 可以有效的幫助我們補充。 還能幫我們促進腸胃的蠕動， 解決便秘的問題。 當然要是長期便秘， 得不到解決， 我們需要用藥物來輔助治療。