三伏天中的七八月份， 也叫長夏， 此時正值濕氣當令。 中醫講‘濕重如裹’， 這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。 三伏天干燥炎熱， 汗液多， 體內的濕氣不易擴散， 加上炎熱不想動， 喝冰飲， 這樣會加重體內濕氣。 不過三伏天也是冬病夏治的好機會。 利用好三伏陽氣最旺盛的時期， 排出體內的濕毒， 不僅少生病了， 連水桶腰都不見了！
三伏天中， 你要是吃飯沒有食欲， 吃一點就胃脹， 下班后感覺整個人被掏空。 大便黏膩， 粘著馬桶， 難沖下去。 頭昏腦漲、懶得動、記憶力減退、胸悶等。 那么很遺憾， 你應該祛濕了。
悶熱潮濕的三伏天， 多吃“堿性食物”， 助你排出濕毒， 水桶腰不見了！
俗話說十胖九濕， 濕氣重的人想要減肥總減不掉的。 如果你覺得自己濕氣重的話， 可以喝玉米須水， 玉米須在中藥里有非常好的醫療功效， 被譽為“龍須”， 泡水喝具有祛濕、消脂、排腸毒等功效。
荷葉的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿， 能有效分解體內的脂肪， 并且強勁排出體外。 所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂祛濕作用。 三伏天早晚喝二杯， 慢慢你會發現， 自己的水桶腰不見了。
黑木耳是一種減肥食品， 能促進胃腸蠕動， 促使腸道脂肪食物的排泄， 減少食物脂肪的吸收， 從而起到防止肥胖的發生和減肥作用。 豆腐營養豐富， 素有“植物肉”之美名。
三伏天容易生痰生濕。 中醫認為絲瓜性寒、味甘， 入肝、胃經， 具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。 同時絲瓜有通絡化痰的功效。 如出現痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴等也不妨試試食用絲瓜。
海帶是日常生活中常吃的食物， 在古代就被稱為一種長壽食物， 很受人喜歡， 常吃海帶具有降血壓， 利尿消腫， 解毒， 養陰止血， 健脾胃， 減肥， 祛濕等作用。
再介紹一個簡單的穴位， 睡前按一按， 也能很好的祛除濕氣， 它就是承山穴：
小腿后面正中， 委中與昆侖穴之間， 當伸直小腿或足跟上提時， 腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。 能運化水濕、固化脾土、祛除濕氣。
現在的人， 由于工作的關系大多一坐就是一天，
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