減肥是很多女人一生的事業， 特別是中年女性， 到了容易發福的年紀， 無論是節食還是運動， 都很難控制體重。 腰腹上的贅肉是最影響美觀了,對身體的傷害也是最大的， 這是因為腰是人體的帶脈區， 帶脈區是人體微循環最薄弱的地方， 腹部有六條陰經在此“聚會”， 所以腹部是先天最容易寒凝的地方， 使有形的物質特別是脂肪凝結積聚。 所以腹部往往是首先形成肥胖的根源， 長此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部， 就會堵塞經脈， 造成經脈不通， 氣機升降不暢， 嚴重影響了經脈正常運行， 腹部越積越大，
不想腰上贅肉肆意瘋長， 遠離3種習慣， 少吃5種食物， 尤其是第三個
1.高鹽重味精
很多時候我們都覺得外面賣的吃的比自己做的好吃， 這是因為他們在食物里加入了量多的食鹽和味精的緣故， 鹽多口味重， 就容易引起人的食欲， 并反復的喝水或者飲料， 這樣導致人們的進食量就會加大， 發胖增重不說， 它們背后還潛藏著高血壓和血管動脈硬化的風險！
2.久坐還姿勢不對
很多白領， 學生， 都是經常坐著， 而且坐姿不良， 含胸駝背， 肚子還圈住， 會影響腸道的蠕動， 就容易駝出水桶腰小肚腩。 加上喜歡宅在家里或辦公室，
3.熬夜
過少的睡眠會導致肥胖！熬夜會影響我們的生理時鐘運作， 新陳代謝就會變得不正常， 就會影響體內消耗熱量的速度， 所以當你經常熬夜， 代謝率就會下降， 那么就會形成易胖難瘦的體質了。 而且在我們睡覺的時候身體會分泌一種叫做“瘦體素”的內分泌荷爾蒙， 如果熬夜或是睡不好， 那么就會影響瘦體素的分泌， 導致不容易瘦。 另外， 熬夜的時候， 很容易在深夜覺得肚子餓， 于是就去吃碗面條或是吃些零食點心作宵夜， 但是在晚上的時候我們身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少， 所以就會容易發胖了。
少吃啤酒配小菜
啤酒的酒精濃度較低，
少吃鹵味食品
鹵味很多人都喜歡吃， 咸咸香香， 很是對得起自己的味蕾， 你會不知不覺吃進去很多,其本身熱量就很高， 所以特別容易讓人長胖。 而且這些鹵味都是通過各種調料調配而成， 經常長時間熬煮， 有些鹵水還會反復利用， 導致食材不新鮮， 這對脾胃虛的人也是致命傷害。
少吃油炸的食物
這幾年炸雞類食物比較受歡迎，
少喝奶茶
奶茶糖份高， 蛋白質高， 香精多， 是不太健康的飲料。 喝多了容易發胖， 脂肪容易堆積在肚子上， 形成中廣體形。
奶茶中的奶精含有的反式脂肪酸容易導致冠心病， 每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限。
少喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量的糖分， 糖分大量的攝入會使得人體攝入過多的能量， 能量過多就需要更多地進行消耗， 一旦運動跟不上， 能量無法消耗就會轉化為脂肪儲存在人體內， 所以就會容易發胖。 平均每天喝兩罐碳酸飲料， 這相當于吃了20茶匙糖。
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