中伏天， 高溫把大地弄得像蒸籠一樣， 人體就像在做汗蒸， 這時候全身毛孔腠理都張開了， 新陳代謝加快， 氣血運行也加快， 是排毒的好時節。
大腸是專門收納糞便的， 如果清除不盡， 就會產生多種毒素， 變成各種慢性疾病加工廠， 為百病之源， 所以要想治病， 瘦身， 須先清理腸胃， 只有讓身體排出毒素、分解脂肪， 才能達到快速減肥的目的。 抓住中伏天這個排毒的好季節， 排毒減脂一定可以事半功倍， 因為這個時候人體的新陳代謝正旺盛， 可以讓你短時間燃燒熱量脂肪， 人在流汗的時候， 積聚在人體內的各種毒素，
中伏天， 身體進入“排毒期”， 多吃5種蔬果， 脂肪， 毒素， 跐溜往外“竄”
冬瓜
冬瓜可以防止脂肪的堆積。 這主要是由于冬瓜中含有丙醇二酸， 這種物質能夠有效的抑制機體內的糖類轉化成脂肪， 最終起到防止肥胖發生的效果。 冬瓜低鈉， 有明顯的利尿作用， 能促 進體內毒素通過尿液排出。 此外， 由于冬瓜中本來就不含脂肪， 其熱量相對來講也是比較低的， 因此是一種不錯的養生食物。
山楂
山楂中富含豐富的維生素C， 可促進血管韌性， 改善微循環， 有美白排毒的作用；山楂的山楂酸、蛋白質、磷等物質可以促進脂肪分解， 促進消化， 進而達到排毒減脂的作用；特別適合繼發性肥胖癥。
石榴
石榴含有豐富的果蔬纖維， 這種物質能夠很好的清理腸胃之中的廢棄物， 石榴中還含有豐富的抗氧化物質， 這些抗氧化因子能夠很好的促進身體進行新陳代謝， 同時還能夠清除血液之中的自由基以及減少膽固醇的含量， 石榴所含的熱量很少， 碳水化合物也很少， 所以吃石榴可以排毒， 減脂還能讓皮膚很好， 長期吃可以延緩衰老。
紅薯葉
紅薯葉含豐富的葉綠素， 能夠“凈化血液”， 幫助排毒， 紅薯葉的熱量低， 脂肪含量少， 含有豐富的維生素， 能促進腸胃蠕動， 促進排便， 吃了紅薯葉不僅飽腹感強， 還能有效控制食量， 從而達到減肥瘦身排毒的目的。
芹菜二米粥
芹菜100克、大米100克、小米100克
先將芹菜洗凈， 切成小段;大米。 小米淘洗干凈。 在把鍋上火， 加適量清水， 放入大米、小米煮粥， 先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘， 加入芹菜段再煮5分鐘即可。
芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物， 有助于腸道蠕動， 促進腸道脂肪排泄， 減少對食物中脂肪的吸收， 有防治肥胖的作用， 同時， 還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。
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