有句話說：“年輕時， 用健康換取金錢， 年老時， 用金錢換取健康。 ”可是你要知道的是， 日常生活中我們不注重保養自己的身體健康， 就逄你有錢， 有一流的醫生和藥物， 有時去了醫院， 也只有后悔的份。 生活中放眼看看， 這樣的事并不少見。
高血壓是心腦血管疾病中最為常見的一種疾病， 它最大的危害就是由高血壓引起的各種并發癥， 也是中年以后心腦血管疾病的主要根源。
鹽的主要成分是鈉， 含鈉較高的食鹽進入人體后首先會引發水鈉儲留， 導致血容量增加。 同時細胞內外的鈉含量也跟著增加，
難怪你血壓高， 除了少吃鹽還不夠， 這4種食物最好也少吃， 別裝不知道！
1.烤魚
動物內臟、魚籽等都屬于高膽固醇食物， 這些食物可以適量食用， 但不宜過多， 長期大量食用肯定會增高體內中血膽固醇水平， 繼而誘發膽固醇代謝異常， 導致血壓升高， 增加心血管疾病風險。
2.話梅
愛吃零食的人都很喜歡， 一包100克的話梅含鹽量大概是8～10克左右， 就算我們一天什么都沒有吃， 只吃一包話梅， 鹽量就已經超標了。
3.調味料
味精、醬油、耗油、這些常見的調味料中都含有鈉， 所以高血壓病人不光要避免鹽的攝取， 還要注意生活中這些調味料。
4.冷飲
三伏天不少人愛喝冷飲。
山楂能夠起到擴張血管， 降低血壓和膽固醇的作用， 比較適合高血壓同時還有高血脂的患者服用， 可以直接生吃， 也可以曬干了之后泡水喝， 還可以在煲湯的時候放在湯中， 做食療。
據醫學研究表明， 茄子的成份內具有可以抗擊血壓升高的成分， 建議患高血壓人群可以多吃一些茄子做的食物。
大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。 大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定， 進而避免出現高血壓。 多項研究發現， 經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。
在生活中， 高血壓患者很多， 多數是中年人。 要想降血壓， 除了吃藥外， 吃一些降血壓的食物也是非常有效果的。
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