俗話說：十人九濕氣， 也有濕氣是百病之源的說法， 從這里就可以看出， 濕氣真的是危害我們健康的“兇手”。 既然我們每個人體內多多少少都有濕氣， 加上濕氣太重了的話， 那么就會導致各種各樣的疾病， 給人們的日常生活帶來很多的煩惱。
早上起床后， 若是沒有這4個“表現”， 恭喜你， 你體內的濕氣正在排凈！
1.舌紅潤澤
早晨起來刷牙之前可以先觀察一下自己的舌頭是否出現了舌苔， 并且非常的厚膩。 如果是這樣的話， 就證明體內的濕氣十分重。 健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 干濕適中，
2.精神抖擻
正常情況下， 一覺醒來是精神抖擻的， 但是如果你起來之后還是異常疲憊， 甚至是頭暈、打不起精神， 癱軟在床上不想起來， 那么可以肯定是你體內有濕氣了。
3.小腿有力
體內濕氣重， 早晨起來會感覺小腿肚子發沉、發酸， 甚至會感覺全身困乏、渾身不適， 就像身體附著重物一樣。
4.排便正常
晨起排便如果出現便秘或者是大便黏在馬桶上的話， 可能是你體內的濕氣已經相當的嚴重了， 這個時候必須注意及時排出身體當中的毒素。 如果很正常的話， 你還是可以放寬心的。
運動能有效的達到除濕邪， 空調房盡量少待， 空調可以帶來一時的涼快同時濕氣也在加重， 利用運動排出體內滯留的水分， 身體也得到了鍛煉。
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