陽氣， 按照中醫的理論， 是臟、腑組織器官功能活動的動力。 如果內臟器官缺乏了動力， 陽氣不足的人自然會感覺渾身沒力氣， 乏困難忍。 我們常聽到新聞報道說有人連續幾天熬夜上網、工作最終猝死， 很多人都不知道病因， 其實在中醫眼中， 這些都是陽氣耗盡的結果。 三伏天， 人體的陽氣最旺盛， 也是養陽氣的最好時機， 就是借助大自然陽氣生發的時候， 養足人體的陽氣， 消除體內的陰寒， 促進一些冬天所以發病的疾病的恢復， 包括過敏性鼻炎、哮喘、慢性胃腸炎、風濕性關節炎等， 所謂冬病夏治就是這個意思。
但是， 入伏之后， 有不少的朋友感覺精神萎靡、氣色差、稍微活動一下就乏累……覺得身體不舒服， 卻說不上哪里出了問題……這可能是體內陽氣減少惹的禍！三伏天不做這4件事， 最傷陽氣， 中醫給你支幾招， 守住身體根基！
1、愛吹空調
現在， 商場、家里都有空調， 到了夏天， 人幾乎一整天都待在空調環境中， 陰寒之氣頻頻侵入。 如果平時缺乏運動或者根本不運動， 出汗越來越少， 久而久之就損傷陽氣。 夏天使用空調不是不可， 但一定要科學使用。 冷氣屬陰， 使用不當易傷陽氣。 空調溫度不宜設置過低， 以26-28攝氏度不直吹為好。
2、出汗過多
夏天暑濕為患， 氣溫過高， 長期在外面重體力勞動生活易大量出汗， 過度出汗易損傷衛陽， 使得陽氣隨汗液蒸發而脫失。
3、熬夜
熬夜和睡眠不足可謂陽氣的第一殺手。 人的陽氣在晚上睡覺時是要收回身體的， 晚上的睡眠就是為了它們能夠得到足夠的滋養和補充， 從而生陽氣， 滋養人。 到了早上醒來再慢慢釋放， 所以不熬夜的人看起來陽剛、朝氣。
4、冒雨涉水
夏天經常下雨， 而且雨勢往往也比較大， 如果下雨不防護躲避， 硬冒著雨行走或者在雨中停留太長的時間， 身體很容易招惹寒濕損傷陽氣， 從而引起身體感冒發燒、拉肚子、嘔吐等一些疾病， 以后也很容易患上風濕行關節炎，
那么在三伏天我們應該如何保養陽氣呢？
1、勤泡腳， 祛初寒氣
泡腳不是冬天的專利。 人體五臟六腑， 在足部都有相應的反射區。 其實民間早有“夏天泡腳， 暑濕可祛”的說法， 因為夏季雨水多， 濕氣重， 人感覺沒胃口、愛犯困、沒精神等表現；而夏天泡腳， 正有助于祛除暑濕， 增進食欲， 促進睡眠。
2、運動不可少
三伏天多到戶外進行運動鍛煉， 出點汗， 有助于陽氣宣泄、帶走體內寒濕。 《黃帝內經》里說， 夏季養生“使氣得泄”， 是指人的氣息要向外宣發， 顧玉潛認為最好的辦法就是運動排汗。 另外， 運動還可加強熱適應， 提高人體調節體溫的功能， 增強體質。 還需注意的是， 不要進行劇烈運動， 可選擇慢跑、打太極等方式。
3、飲食補陽
一些日常的飲食物， 對于養陽氣有很好的幫助， 身體虛寒的人， 可以在這個時節多食用， 比如生姜、胡椒、肉桂、牛肉、羊肉、韭菜等， 都是有不同程度的溫陽驅寒， 補養身體的作用。 或進補一些有溫陽作用的中藥材， 能夠提高人體內的陽氣， 起到溫陽驅寒的作用。 當然， 如果體內火熱亢盛， 或者陰虛火旺的人就不適合了， 否則的話， 在這個大熱天進補， 必定會導致上火的現象。