血管是我們人類最為重要的一部分， 血管是我們身體各種能量的“傳遞者”， 隨著年齡的增長， 這些管道中的垃圾、廢物、毒素就會堆積越來越多。 血管就會變得脆弱、老化、甚至堵塞， 如果血管堵塞進一步就是血管硬化， 血管硬化之后就會導致出現各種心血管疾病， 甚至是死亡。 血管藏在體內， 我們也不可能“挖”開來看到底堵沒堵， 那么我們怎樣才能知道呢？
血管不好的人， 手和腳會發出4個“信號”， 只要細心就能發現！
1指甲凹陷
指甲的表面會出現一條線形凹陷， 在醫學上叫Beau線。 如果不是因外傷而出現指甲內陷的，
2.走路變慢
如果你最近走路變得慢了， 還不知道什么原因的話， 就要注意了， 當我們下肢血液循環不暢甚至是發生了堵塞的時候， 下肢動脈硬化就可能會找上你了。
3.下肢浮腫
如果你是久坐不動的上班族或者是長時間臥床脫水腫瘤病人， 出現下肢浮腫， 要小心下肢深度靜脈血栓。 假如， 兩只腳與兩條腿出現水腫， 水腫程度不同， 一側腫， 而另一側不腫， 都可能是下肢深度靜脈血栓。 靜脈血管被堵后， 血液無法正常回流， 出現身體一側水腫， 還伴有潰瘍與皮膚冰冷等癥狀。
4.抽筋麻痹
反復四肢抽筋， 麻木， 發冷， 要警惕血管不好， 血管狹窄后， 離心臟越遠的地方越容易出現缺血缺氧的改變， 自然容易發生四肢抽筋， 麻木和發冷。
不管什么時候， 什么病， 預防才是最好的治療!那么怎么預防血管堵塞呢?我們可以多吃一些可以清理血管垃圾的”清道夫“食材。
蠶豆
蠶豆含有膽堿、B1B2葉酸、煙酸、磷脂， 這些營養成分都有利于脂肪的分解代謝， 可以將沉淀在血管壁上的甘油三酯和膽固醇乳化成細小的微粒， 促進其排出， 防止膽固醇在血管內沉積， 清理血管里的垃圾， 就如同清理城市下水管的工人， 防止血管堵塞。
燕麥
燕麥中的β-葡聚糖是一種可溶性的膳食纖維，
西紅柿
多吃西紅柿， 可保持血管彈性， 因為西紅柿中含有大量的維生素——蘆丁， 同時它具有提高機體氧化能力的功效， 還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。 從而還能有效的預防血栓的形成。
葡萄
葡萄富含的營養素：白藜蘆醇， 花青素， 類黃酮素。 藜蘆醇這種成分能夠起到抗腫瘤，
除了飲食外， 還需要保持一個良好的心態， 保持愉悅的心情面對生活， 這樣也讓人的精神面貌一新， 有利于工作生活。 同時需要多運動， 運動可以很好的鍛煉血管， 提高血管運輸血液的能力， 延緩血管的病變， 使血管更年輕。
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