人每天都會吃進去很多的東西， 但如果消化系統不是特別好， 很多廢物就會排不出去， 在體內積累， 長期以往， 就會形成毒素， 影響健康， 還會讓人發胖， 產生啤酒肚， 游泳圈， 影響形象！人們即使每天都排泄， 也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內， 它們在細菌的作用下干結、腐敗、發酵， 并不斷產生各種毒素、毒氣， 被腸粘膜吸收到血液并輸送到身體各個細胞， 首先造成腸道內部環境惡化、腸胃功能紊亂， 既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂， 最后引發各種病癥， 促使人體衰老與死亡。 三伏天隨著氣溫升高，
那么我們要怎樣清腸呢？當然是多喝水， 并且在喝水的同時在水里加點小食材就可以達到清腸排毒的目的了。
開水里面放幾片天然的“清腸草”， 每天喝一點， 逼出多年“老”腸毒！
蒲公英薄荷茶
蒲公英100g(或干品30g),干薄荷20g， 干苦瓜20g， 鮮檸檬10片
先將材料洗凈入鍋， 加3碗大水同煮， 熬至2碗水時， 停火即可。 (或一次取以上材料的1/10， 用250ml沸水沖泡也可。
每天早、晚飯前各喝一碗， 可加少量蜂蜜， 15日為一療程。 清熱利尿， 清腸排毒， 還以幫助減肥。
蜂蜜檸檬水
檸檬水可以排出體內有毒物質， 富含維生素C還可以美白肌膚， 消除面部色斑和雀斑。 特別在夏季選擇檸檬水是最好的美白護膚品。
綠葉菜汁
常見的排毒綠葉菜包括：紅薯葉， 芥菜、包心菜、蕹菜、莧菜、香菜、芹菜、萵苣、茼蒿、菠菜等。 可以幾種混合也可以單獨食用， 煮菜或榨汁都可以。 綠葉菜的平均維生素含量排在各類蔬菜第一位。 100克新鮮綠葉菜的維生素C平均含量在20~60毫克之間， 綠葉菜還是β-胡蘿卜素的良好來源， 綠葉菜多為堿性， 可以中和飲食里面的糖、肉、蛋代謝中產生的過多酸性物質， 使體液保持弱堿性， 從而清除腸道中有毒物。 綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，
苦瓜茶
苦瓜中含有一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能， 增加免疫細胞的活性， 消除體內的有害物質。 夏天多喝苦瓜茶清腸排毒讓你輕松瘦下來。
海帶冬瓜湯
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質， 褐藻膠含水率高， 能夠形成凝裝物質， 幫助清除體內毒素， 并減少重金屬鎘、鉛的吸收， 可以降壓降脂。 海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合， 將它們帶出體外。 此外， 海帶還富含多種微量元素， 如碘、鐵和鈣等， 可以促進血液中三酸甘油脂代謝。 同時， 硫酸多糖存在于海帶中，
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