生活中養成規律、健康的作息時間對每個人來說都很重要。 但是有些女性卻作息無度， 而且還經常熬夜， 這樣的女性很容易出現月經量少的情況。 一般來說， 女性每次來月經的總出血量大約在30到50毫升之間， 多點少點都沒問題。 但如果少于30毫升， 有可能是月經不調了， 休內的雌激素分泌少了。 如果長期不注意， 那么容易讓女性卵巢早衰。
女性月經量少， 是因為女性體內的雌激素降低， 導致子宮的內膜產生增生， 導致血液不能從體內排出， 所以在日常生活中女性朋友要多吃點“它”， 補充雌激素， 卵巢不早衰。
紅糖可是女性的好朋友， 可以活血化瘀， 排出體內毒素， 經期喝一杯還能緩解痛經， 還能促進淤血排出。
對于女性來說， 紅棗有著補氣血的作用， 只要在月經期間， 吃上幾顆天然大棗， 就能有效補自己流失的血液， 讓女人在經期面色紅潤， 氣色好。
桂圓具有一定降血脂的功效， 能抑制黃素蛋白的產生， 達到延緩衰老的目的， 女人身體更年輕， 卵巢功能也不容易下降。
用山楂泡成茶， 山楂的有活血化瘀之功效， 主治月經量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。 建議女性在月經期可以喝點山楂茶！每天一杯！需要堅持才可以！
在三伏天不妨常吃豆腐， 可以做成豆腐湯， 也可以炒豆腐， 因為豆腐中有豐富的植物蛋白成分， 能夠有效的調節女人身體中的雌激素分泌狀態，
規律的月經周期是女性朋友健康的晴雨表， 如果出現月經周期不規律的現象， 則代表身體可能出現問題。 所以女性在日常生活中一定要注意調理。
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