月經是女性子宮內膜剝脫， 經血從陰道排出的過程。 如不注意衛生， 細菌很容易上行侵入生殖器官。 月經的到來往往讓女人喜憂參半。 對于女人來說， 月經是非常重要的。 它跟女人受孕能力、子宮狀況， 卵巢排毒等密切相關， 時刻影響著女人身體的健康狀況。 如果經期不注意保溫， 吃喝太冰的東西或者總在空調房里呆著， 喜歡穿露臍裝露腰裝， 就會讓體內寒氣日積月累；再加上多數女性本身就是寒性體質， 就會引起痛經和宮寒。
經期是女人抵抗力最差的時候， 所以經期要注意保暖， 應當盡量少吃有刺激性的食品，
女人來月經的時候多吃這幾物， 不痛經， 子宮溫暖， 排毒排污血色好
紅糖姜茶
紅糖水是每個女性在經期都能想起來并飲用的， 但其實紅糖姜茶的效果會更好一些， 因為生姜本身的辛辣能夠驅寒， 補氣， 而生姜與紅糖一同沖泡則正好中和了生姜的“沖”味。 紅糖可以很好的緩解痛經和量少的情況， 讓你即使在生理期也能面色紅潤有光澤 ！生姜則能保護你不受宮寒折磨， 讓你不再手冷腳冷， 經期多喝紅糖姜茶可以有助于排除毒素、排除淤血， 讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液循環， 月經也會排得較為順暢。
榴蓮
榴蓮是水果之王， 生在熱帶， 是經期的養生佳品。 榴蓮屬于性熱的水果， 可以驅散體內的寒氣， 還能改善腹部寒涼的癥狀， 可以促進體溫上升， 適合體質偏寒和痛經的女人食用。 溫馨提示：榴蓮不宜多吃， 否則會上火， 使身體燥熱。 榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹， 它能夠降伏“水果之王”的火氣， 保護身體不受損害。
香菇瘦肉湯
女人經期估計比較喜歡喝湯湯水水的多一些， 這道香菇瘦肉湯制作比較簡單， 很適合女人經期食用
食材：豬瘦肉100g， 香菇20g， 鹽20g， 蔥10g.
制法：將豬瘦肉切成片， 香菇溫水泡發， 蔥切末。 將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉， 肉熟后即可食用。
豬肉滋陰潤燥， 香菇活血化瘀， 兩者同食有益氣活血， 平肝解毒，
草莓
經期是女性最容易衰老的時期， 防止皮膚老化必不可少。 想要保養護膚的女性經期吃什么水果好?經期可以吃草莓， 它含有豐富的維生素C、E， 葉酸和微量元素等營養成分。 所含的氨基酸， 能幫助人體制造激素， 抑制毛細血管收縮， 減緩衰老。
黑米
月經期腎臟發揮排毒最大作用， 黑色的東西大多是利于排毒的， 月經時多吃黑米能促進排毒， 黑米又叫補血米， 經期吃黑米還能補血， 含粗蛋白質8.5-12.5%， 粗脂肪2.7-3.8%， 碳水化合物75-84%， 粗灰分1.7-2%， 特別適用于女性。
小茴香
小茴香性溫， 能促進身體循環， 去除寒氣， 特別是經期女性容易出現手腳冰涼、宮涼和瘀血。 小茴香籽中含有茴香酮、茴香醛等活性成分， 具有鎮痛等作用。
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