乳腺增生是由于內分泌激素失調導致乳腺上皮和纖維組織出現的結節和腫塊， 乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長。
大多數的乳腺增生是生理性增生， 是一種正常的生理現象， 隨著激素水平恢復正常， 自然會消失。 單純性的乳腺增生屬于良性增生是不會癌變的， 而病理性的囊性增生則有癌變的可能。 所以乳腺增生既不要過分擔憂， 也不能掉以輕心。
乳腺增生到乳腺癌的演變過程是這樣的：乳房就像一個大彈簧， 每月來月經都會增大， 月經停了變小，
女人得了乳腺增生？莫怕！多吃5種食物， 散瘀化結， 緩解增生， 消除腫塊
通過飲食預防乳腺增生， 應遵循一定的營養飲食原則：堅持低脂、高纖維、堿性食品的膳食習慣， 避免外源性激素過多的攝入， 改善生活方式。
日常生活可以多吃蘑菇
蘑菇是天然的生物反應調節劑和強有力的免疫系統調節器， 能增強人體的免疫能力。 蘑菇中富含有微量元素硒， 對癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，
多吃海帶
海帶對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效。 海帶含有大量的碘， 碘可以刺激垂體前葉黃體生成素， 促進卵巢濾泡黃體化， 從而使雌激素水平降低， 恢復卵巢的正常機能， 糾正內分泌失調， 消除乳腺增生的隱患。
多吃絲瓜
絲瓜中含有一種干擾素誘生劑， 可以在人體內催生干擾素， 因此具有很好的抗癌作用。 此外， 絲瓜中還含有豐富的能防止皮膚老化的B族維生素和有增白皮膚作用的維生素C，
多吃芋頭
芋頭又名芋艿， 其富含蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2等多種營養成分， 既可當糧食， 又可做蔬菜， 老幼皆宜。 芋頭性甘、辛、平， 入腸、胃經， 具有益胃、通便散結、補中益肝腎、添精益髓等功效。 對輔助治療大便干結、甲狀腺腫大、乳腺炎、急性關節炎等病癥有一定作用。 堅持食用， 對防治乳腺增生也有良好效果。
多喝蒲公英茶
蒲公英可以緩解熱毒蘊結引起的乳腺炎， 是一種野生的植物。 多吃蒲公英， 可以消毒清熱， 緩解乳房硬結、腫塊的癥狀。 每天喝一杯， 解乏驅火還能幫助治療乳腺增生。
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