生活中我們都知道濕氣重的人往往比較怕冷， 這樣就會讓身體囤積脂肪來幫助達到保溫效果， 自然出現肥胖的可能性就會更大一些。 特別是現在到了三伏天， 不少人起床后會有頭暈乏力、不想吃飯、身體酸痛的典型表現， 這些癥狀都說明你體內濕氣重。 中醫認為， 以熱逼寒， 三伏天人的陽氣旺盛， 毛孔張開， 正是祛濕的好時期。
祛濕的方法很多。 有人選擇拔罐， 有人選擇泡腳， 只要方法對了堅持下來， 都是不錯的。 三伏天祛濕， 這3件事希望你要堅持做好， 才能更好的趕跑濕氣。
1.少喝酒
三伏天晚上熱，
2.多運動
運動能促進體內氣血循環， 加速濕氣排出體外， 還能緩解壓力。 如跑步、健走、游泳等， 有助于活化氣血循環， 增強體內水分代謝。
3.勤開窗戶
房間內如果濕度比較高， 建議多保持空氣流通， 讓空氣帶走濕氣。 地板濕了， 立即拖干， 免得水汽散發。 如果外界濕氣也很重， 可以打開窗戶通風。
冬瓜鴨肉湯
冬瓜含有豐富的維生素C， 而且鉀鹽含量高， 鈉鹽含量較低， 有助于利尿消腫、消暑祛濕。
做法：鴨肉切塊， 沸水焯燙瀝干， 加入兩片姜和適量水大火燒開， 轉小火慢燉30 分鐘，
玉米須水能涼血、瀉熱， 還可祛除體內濕熱之氣， 能夠利尿、消腫。 三伏天喝玉米須水不僅能夠排出體內的濕熱之氣， 還具有清肝利膽的作用， 一家人都可以喝。
將西瓜皮洗凈、切碎， 去渣取汁， 再加入少量白糖攪拌均勻即可。 這款涼茶有祛暑利尿的功效， 尤其適合熱性體質人群及肥胖者適量飲用。
濕氣重讓人難受， 做個生活有心人， 將體內的濕氣祛除， 遠離疾病。
以上圖片來自網絡， 企鵝原創獨家， 侵權必究！