腎， 是一個人的先天之本， 也是男人一個非常重要的器官。 現實生活中的男人都背負著沉重的工作和家庭壓力， 過度消耗自己的身體， 很容易出現腎功能下降。 三伏天， 男人一天辛苦回家， 洗上一個美美的溫水澡， 沖走一天的勞累和一身的汗水， 再好好睡一覺， 第二天又是一個有活力的男人。 不過， 保養腎臟， 三伏天洗澡， 這三個壞習慣你最好不好犯。
1.早上洗澡
三伏天是一個陽氣沖天的時期。 保養陽氣是每個要應該要做的。 早晨人體在升發陽氣， 你這個去洗澡， 就會大量的消耗陽氣。 這就相當于一天陽氣還沒用呢，
2.洗冷水澡
三伏天， 身體出了不少的汗水， 特別是本身出汗較多的人， 突然使用冷水洗澡很容易導致身體短時間內快速降溫而體內熱量散發不出來。 寒氣積累在體內， 容易加重濕氣， 誘發更多腎臟疾病。
3.飯后就洗澡
空腹不能洗澡， 飽餐后同樣不行。 剛吃完飯， 大量血液聚集在胃部， 此時洗澡， 全身血管就會擴張， 皮膚和肌肉血流增加， 會影響消化。 ， 也同樣傷害著你的腎臟健康。
所以三伏天， 別看洗澡事小， 好多年輕人仗著身體好， 隨心所欲， 其實是能自己的身體不負責。 所以， 你若有那就盡量少去做傷害腎臟的事了。
腎臟不好， 生活也會影響， 那么我們吃什么可以保養我們的腎臟健康呢？
羊腎腰豆杜仲湯
羊腎去臊洗干凈， 用開水泡10分鐘后氽水， 將腰豆、杜仲洗干凈。 將凈鍋上火， 放入腰豆、杜仲、姜片、羊骨湯， 大火燒開轉中火煮30分鐘后將羊腎下入再燉30分鐘， 再根據自己的口味調料。
蜂蜜也是可以補腎的,蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。 體質弱的男性可以堅持服用,對于腎是非常有好處的!
《本草經疏》中就曾記載：“芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝腎之佳谷也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白發， 大便燥結者， 最宜食之。
菠菜素有“營養模范生”之稱， 它富含類胡蘿卜素、維生素、礦物質等多種營養素， 能補充人體所需要的營養成分。 中醫認為， 在三伏天食用菠菜更可起到養陽養腎的作用。
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