心臟是人體的“開關”按鈕， 是人體循環系統的動力。 健康成人的心臟一般每分鐘跳動60至100次， 一刻也不停歇地向全身各個器官供應著新鮮血液。 正因為這樣， 我們每個人都應該清楚心臟健康對于一個人有多么重要， 心臟的跳動維持著我們的生命。
5個變化說明心臟已經不堪重負！
1.臉色灰白發紫
人體健康不健康， 最先會從臉部顯現出來， 身體健康的人， 臉色會比較紅潤， 如果出現臉色灰白發紫、這便是心臟出現疾病的特征， 臉色蒼白是二尖瓣關閉不全的特征。
2.鼻子硬邦邦
如果心臟積累的脂肪比較多的時候，
3.心窩冷汗多
中醫認為心窩部和兩乳房中間部位多汗， 多半是因為憂、思、驚、恐過分而傷及心脾所致。 突然出現冷汗， 即使是靜坐不動也會不停出汗， 是心臟病發作的一個常見征兆， 心窩多汗的人要及時“補心”。
4.胸悶氣短
排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統功能改變， 如果出現胸悶的情況可能存在心肌缺血。 如胸悶持續數分 鐘不能緩解， 甚至出現胸口劇烈疼痛， 則很可能出現了心絞痛甚至急性心肌梗死（簡稱“心梗”）。 平臥幾分鐘后出現氣短， 坐起后才可稍微緩解。
5.拇指根出現青色血管
拇指的指根處這個地方， 如果出現一兩條青色的血管。 這個東西如果出現很明顯的話， 一般代表可能是心臟的一些問題， 要抓緊去看醫生。
3件“傷心”事最好少做
1.喜歡吃高油、高糖食物
調查顯示因心臟病等導致的死亡中， 有近一半與不健康的飲食方式相關。 過多的油脂、糖類攝入， 在得不到消耗的情況下會存儲在身體里， 存儲的不是肌肉， 而是脂肪， 進而就會使得膽固醇、甘油三酯等含量增加， 高膽固醇， 尤其是“壞膽固醇”， 會造成動脈粥樣硬化， 進而導致心梗、腦梗、心血管疾病的發生， 嚴重危害身體健康。
2.抽煙
目前， 除了心源性猝死， 在其他猝死者中90%是吸煙者。 香煙煙霧含的一氧化碳會使進入心肌的氧含量減少， 而吸入的尼古丁又增加心臟做功， 使心臟耗氧量增大最終導致心肌缺氧增加心臟冠狀動脈粥樣硬化。 煙霧還會增加血液黏稠度, 損傷血管內膜, 可引起冠狀動脈供血不足, 增加心臟病發作危險。
3.容易激動
抑郁、焦慮、憤怒等情緒對于心血管疾病很不利， 這些情緒不僅會影響心臟搏動頻率還會直接影響血壓， 導致血壓異常， 如果再加上不規律的作息， 在生理上始終處于高壓狀態時， 很容易導致心血管疾病的爆發。 有很多人在平時比較容易激動或者憤怒， 有時候因為一點小事就情緒波動很大。 這樣是最容易導致心肌梗塞的出現。
護心臟可以多吃豬心
豬心富含輔酶Q10， 輔酶Q10能增加運動耐力， 還能降低心衰風險、維持強而有力的心跳， 是一種重要的抗氧化劑。 豬心富含鐵、鋅、硒和B族維生素對于加強心肌營養、增強心肌收縮力有促進作用吃豬心雖不能完全改善心臟器質性病變， 但可以增強心肌功能， 從而改善心臟功能。
護心臟多吃薏苡仁
屬于水溶性纖維的薏苡仁， 進食之后可以保護心臟的健康。 因此， 適合心臟血管狹窄的人食用， 可以加速肝臟排出膽固醇， 有利于人體健康。
護心臟多吃西紅柿
流行病學調查發現， 多吃西紅柿有利于降低心臟病和中風的風險。 西紅柿中的“番茄素”，
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