腰部和腹部最容易胖， 并且只要一長胖， 最先胖的就是這二個地方了。 如果腰變細了， 那這人看上去就感覺變瘦了。 腹部是身體中最容易堆積脂肪的位置。 而且腹部的脂肪堆積過多， 也代表著我們的內臟脂肪堆積過多， 這會導致我們患有心血管疾病以及糖尿病等慢性疾病。 因此我們必須要加強腹部的脂肪燃燒， 甩掉肚子上積聚的贅肉。
魔芋是減肥必食之物。 它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通， 防止腿部腫脹出現橘皮組織。 這種神奇般的食物， 有體內“清道夫”的美稱， 吸納和排除體內毒素頗強。
芹菜里面含有的水分和纖維比較豐富， 對于腸道的蠕動可以起到較好的刺激。 經過對芹菜的成分分析發現里面有一種物質， 可以讓脂肪的分解速度加快， 因此減肥的朋友在日常生活中多吃芹菜是非常有好處的。
大白菜含水量豐富， 高達95%， 所含熱量極少， 不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。 同時大白菜含有十分豐富的膳食纖維， 可以有效的清理腸道， 常吃這款食物的人身材更加的苗條。
冬瓜中還富含一種叫做丙醇二酸的物質， 這種物質可以有效控制體內的糖分轉換成脂肪， 從而可以防止體內脂肪的堆積， 而且還可以提高身體的新陳代謝， 從而可以將肥胖患者體內多余的脂肪消化掉。
綠豆芽的熱量特別低，
竹筍具有低脂肪特點， 經常食用不僅能促進腸道蠕動， 預防便秘， 同時還能預防大腸癌。 竹筍的脂肪、淀粉含量很低， 屬于天然低脂、低熱量食品， 是名副其實的減肥佳品。
黑木耳含有豐富的礦物質能有效改善身體的新陳代謝， 它的成份包含纖維素促進腸蠕動， 促進脂肪的排泄。 黑木耳的營養更有利于脂肪在體內的消耗， 非常的適合減肥的朋友。
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