毒素， 其實是人們夸大的說法， 它的真正身份是人體新陳代謝產物。 人吃五谷雜糧， 在吸收營養的同時， 也會攝入一些無用甚至有害的成分， 一旦積累過多， 就會影響我們的身體健康。 三伏天是全年當中陽氣最旺盛的時候。 這個時期， 身體新陳代謝很快， 體內的血氣運行速度也快， 全身的毛孔都是打開狀態， 身體容易吸收外界的陽氣， 因此也是身體調理排毒的好時機。
三伏天里， 臉部出現4種問題， 很遺憾， 身體內毒素太多， 是時候排一下毒了！
1.痤瘡
肝臟中毒素堆積， 導致廢物不能及時排除體外， 而滯留在體內，
2.口臭
腸道積攢著過多毒素的話， 食物無法消化， 在胃里被悶著， 垃圾臭了會發出陣陣臭味， 腸道里堆積的食物也一樣， 所以腸胃毒素多， 會讓有口臭、放屁臭的現象。
3.臉色晦暗
臉色比較晦暗， 情緒很低落， 則說明肺毒素太多。 因為肺功能下降， 機體運行不通暢， 血液中的含氧量降低導致的。 如果遇到這種情況， 我們必須好好調養我們的肺部， 多吃些清肺的食物， 排出肺中的毒素。
4.黃褐斑
中醫認為， 腎虛、脾虛、肝郁都可以導致毒素淤積， 出現黃褐斑。 生活中， 要增加水果攝入量， 還要增加低脂肪、高蛋白食物， 出門做好防曬。
三伏天養生的關鍵還在于給身體排毒， 如果身體產生的毒素一直堆積在體內的話，
豆腐含有優良的植物蛋白， 以及預防高脂血癥的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。 三伏天一家人都可以將豆腐當成營養補給食品。 有促使胃腸功能順暢、排毒潤便、凈化血液等作用。
海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助于排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。
紅豆也是一種不錯的排毒食品， 常吃紅豆， 能夠增加腸胃的蠕動， 減少人的便秘， 會促進排尿。 如果每天早上喝一杯無糖的紅豆湯水， 晚上睡前吃一碗紅豆糖水，
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