40歲以后， 人生就過半了， 男人們開始步入中年， 而中老年的男子體內的細胞開始慢慢走下坡路， 身體的狀況也開始下降。
到了40歲， 腎功能下降也變得快了起來， 而腎功能對男人來說很重要的， 腎不好就容易出現人們常說的腎虧癥狀：腰酸背痛、便秘、頭暈， 掉發白發以及性功能減退等。 腎不好， 對于男性來說， 就失去了革命的本錢了。 這個時候養生保健主要是從延緩細胞的衰老， 提高自己身體的各項機能為主， 補腎是關鍵。
40歲以上的男人， 睡前喝“補腎黃金”， 身體有4個變化， 誰喝誰受益！
黃精
黃精有一個更好記的名字叫“補腎黃金”。
杜仲
杜仲是補腎的良藥， 能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。 杜仲用途好且廣泛， 因此被人們稱之為“植物黃金”。 一年當中， 夏至之后， 入秋之前， 是天氣最炎熱的時節， 也是人體營養流失最嚴重的時節， 應慎進補， 重飲食調養。 杜仲茶是不錯的調養品， 它富含營養物質， 能快速補充人體水分，
黑棗
黑黑棗， 中醫叫它“滋補黃金”富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。 傳統醫學考究以色補色， 腎臟依照五色歸于黑色， 因而黑色的食物關于腎臟的健康都十分有協助， 黑棗的營養價值很高， 具有很好的養腎補腎成效， 對于補血， 緩解身體的乏力， 失眠等等都是有著非常不錯的效果哦， 而且常吃黑棗可以提高機體的免疫力和抵抗力， 大補元氣。 一個人元氣足了， 體質相對非常好， 也會更健康。
覆盆子和桑椹子
覆盆子和桑椹子被譽為中藥補腎的“梁山伯與祝英臺”， 可謂是補腎領域的“黃金搭檔”。 覆盆子補腎陽為主;桑椹子補腎陰為主。 此二物藥食同用， 鮮品為水果， 干品為中藥， 夫妻搭檔， 共補腎精， 一熱一涼， 不會上火， 也不會胃寒， 可使陰陽平衡。 常吃覆盆子、桑椹子能顯著提高人體免疫力， 具有延緩衰老， 美容養顏的功效。 覆盆子、桑椹子有改善皮膚血液供應， 營養肌膚， 使皮膚白嫩及烏發等作用， 并能延緩衰老。
常喝上面的“補腎黃金”。 你將收獲以下4個好處：
1.皮膚光澤
腎臟是人體最大的解毒和排毒器官， 如若它出現問題， 它的解毒和排毒功能就會受到影響， 不能進行正常的運作， 導致體內毒素堆積， 腎好了自然皮膚就好有光澤，
2.小便有勁兒
腎好， 脾胃功能就強壯， 大便順暢， 小便有勁兒， 代表腎臟健康強壯。 小便無力、尿線較細， 說明腎臟走向衰老， 導致泌尿系統出現問題。
3.頭發黑了
中醫上講“發為腎之華， 發為血之余”， 也就是說， 如果我們腎臟非常健康， 腎氣非常充裕的話， 我們的頭發就會非常的烏黑亮澤， 而且不容易脫落。
4.精神十足
腎好了就會覺得精神十足， 這是自身感覺也最為明顯的一點， 因為腎臟主管生長發育， 腎不好就會覺得總是覺得沒勁、精力不濟， 當腎功能出現問題時， 身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去， 會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。
補腎有很多講究， 除了飲食方面， 還應該養成良好的生活方式， 避免長期熬夜， 抽煙酗酒， 房事過多， 不要給自己增加太大的壓力， 多飲白開水， 適當運動。 啥事都貴在堅持， 切忌三天打魚兩天曬網， 補腎也是這樣的， 需要打“持久戰”。