多吃黄色的食物最养自己的脾

玉米是粗糧中的保健佳品。 它含有豐富的膳食纖維， 可以加速腸胃的吸收， 還有是有利尿降壓作用。

南瓜是健胃消食的高手。 它含有豐厚的營養素， 對預防感冒、美容等相當的有效。

地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。 多食用可以排出胃部的脹氣。

馬鈴薯味甘、性平。 具有補氣、健脾的作用。 對消化不良的人很有效。

芒果芒果含有大量纖維， 具有促進排便的作用。

黃豆中含有大量的蛋白質， 可以滋潤皮膚。