腎臟是人體非常重要的器官， 起到維持體內體液平衡， 排出體內代謝物質的作用。 腎虛， 很多人都以為那是男人會面臨的問題， 其實女人也會腎虛， 而且腎虛對女人的影響可能更勝于男性。 女人腎虛不僅表現出面部憔悴、色斑、黑眼圈， 還會尿頻和月經不調， 身體乏力、腰酸腿疼、怕冷， 頭發會容易斷并且沒有光澤， 甚至出現脫發的現象。 腎也就不再充滿活力， 人整個感覺死氣沉沉的。 生活之中有一些習慣“愛好”太傷腎了， 有些女人做多了， 腎自然就不好了。
腎不好的女人，
通常有4個“愛好”，
占了兩個以上的人，
1.憋尿
很多女性工作很忙， 一坐就是幾個小時， 沒時間上廁所， 就一直憋著， 很容易滋生細菌， 造成膀胱炎， 細菌進一步上游到腎臟， 也容易引起腎孟腎炎。 傷害腎臟， 因此女人盡量不要憋尿。
2.吃外賣
外賣或是不健康的食品中含有超量的鈉、糖、油、脂， 這些物質會嚴重增加腎臟的負荷， 消磨腎臟的壽命， 如果腎臟勞損過度， 便會衰竭、死去。
3.重口味， 愛喝飲料
人體攝入的鹽主要是通過腎臟排出體外的， 攝入過量的鹽， 會加重腎臟的負荷， 長期的高鹽飲食甚至會誘發高血壓。 而當飲水不足時， 鹽分就更加難以排除體外， 也不利于其他廢物排出體外， 加重了腎臟負荷。 大部分女人不愛白開水的平淡無味， 相比之下，
4.長期熬夜
中醫認為“腎屬水”， 而熬夜傷津， 會引起腎陰被傷， 導致虛火上炎。 長期熬夜會導致生物鐘紊亂， 傷肝、傷血管， 同樣傷腎。 長期熬夜， 睡眠不足， 身體得不到有效的放松和休息， 會導致免疫力低下， 易生病。 還會導致體內激素分泌機制被打亂， 也包括性 激素的 合成和分泌， 嚴重可導致女性冷淡。
補腎是女人養生不能少的重要部分， 而生活中的補腎方法就要靠飲食， 那么， 適合女人補腎養血的食物都有哪些呢？
海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽，
栗子
栗子是我們生活中常見的堅果， 它的味道香甜可口， 又被人們稱為“干果之王”和“人參果”。 栗子中含有豐富的維生素C、礦物質和碳水化合物， 可以抗衰老和延年益壽。 其實， 栗子還有一個功效就是滋陰補腎， 因此栗子又被稱為“腎果”。
蝦米茶
蝦米10克、綠茶3克。 先將材料用清水沖洗干凈， 一起放到杯中， 用沸水沖泡15分鐘， 等到溫度適宜時， 即可食用。
蝦入肝、腎經， 有補腎壯陽、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛等等功效， 可改善腎虛陽痿、乳汁不通、身體虛弱等癥狀。
以上圖片均來自網絡