三伏天的濕氣， 是身體健康最厲害的“兇手”。 但日常生活中不少人往往不重視。 祛除濕氣， 就能把很多生活疾病扼殺在搖籃里。 所以， 為了避免我們在這個三伏天濕氣過重， 導致精神太差身體疲憊， 小編教你們幾個祛濕的小技巧。
三伏天濕氣重？祛濕“勁敵”找到了， 排凈濕氣一身輕， 暢爽一夏天！
菊花茶有降火清熱的功效， 對于濕氣重或者是上火的人都有很大的幫助， 長期飲用， 濕氣去了， 體重也會有明顯的下降， 還能夠增強人體免疫。
體內濕氣太重主要是因為脾不是很好， 好好的補脾， 能夠有效的去除體內濕氣。
取等量的藿香和荷葉， 然后放入杯中， 加入開水沖泡十分鐘左右， 即可飲用。 藿香有解暑氣、清濕熱的作用， 荷葉有清心解暑的效果， 所以常喝這道茶不僅能解暑， 還可以有效祛除體內的濕氣。
綠豆別名青小豆， 食用綠豆可以除濕利尿、消暑解渴．三伏天食用綠豆湯還可以清熱解毒， 炎熱的伏天我們常常會食用綠豆湯來消腫、排毒．
芡實鴨肉扁豆湯
老母鴨1只， 白扁豆90克， 芡實60克， 黃酒2匙；鴨子處理干凈。 起油鍋煽炒3分鐘， 加入黃酒， 用清水浸沒， 加其實材料大火煮沸， 繼續用小火煮2小時， 調味。 此湯滋陰補虛， 益腎祛濕， 很適合三伏天清補。
三伏天飲食養生應以清淡為原則， 以質軟、易于消化的食物為主。 平時應多吃新鮮蔬菜瓜果， 葷食宜選擇高蛋白、低脂肪的魚類和肉類。
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