說起晨跑， 老年人養生的能堅持的比較多一點， 男人們也會堅持多一點， 要說女人能堅持的估計沒幾個， 女人們都喜歡賴床， 對女人而言床是最舒服的港灣！如果你還有一個不愛晨跑的老公， 那么晨跑對你而言就只是“鏡中花”女人一個人“不敢”跑， 就會因為找不到陪伴的人而計劃擱淺。 今天小編就來細數女人晨跑的5大好處， 給計劃晨跑的女人鼓鼓氣， 加加油。
堅持晨跑的女人， 身體會收獲5個“好處”， 尤其是第三個， 男人太喜歡了！
1.不當懶女人
晨跑能改掉女人睡懶覺的習慣， 晨跑避免不了要早起， 懶癌也消失了，
2.不愛熬夜了
晨跑讓您養成早睡的好習慣。 為了第二天早上能爬起來， 手機也不敢看了， 到點就上床睡覺， 才能保證充足睡眠， 清晨自然醒來。 等于也是給自己睡個美容覺。
3.毒素排光了
我們的身體內的糖原經過一夜的消耗已經所剩不多了， 這時候我們去跑步減脂的效果是最好的， 這樣就可以很好的幫助我們降低體重， 降低我們的體脂率！跑步后全身出汗還可以排毒， 洗一個澡， 渾身清爽。 窈窕淑女， 男人們最喜歡了。
4.抵抗力增強了
每天都堅持跑步， 就可以很好的改變自己的身體健康， 讓自己遠離許多疾病， 比如說三高， 脂肪肝， 心血管疾病！身體的各個機能會被充分調動起來，
5.身心健康了
晨跑不光可以健身， 還對身心、心情都有很大的幫 助。 人的精神狀態更好了， 新陳代謝順暢， 皮膚也變好了， 不怎么長痘了。
晨跑雖然好， 但是有三個注意給到大家：
1.喝杯水
經過一夜睡眠， 身體會以不顯汗方式蒸發一部分水分， 身體可能會輕度脫水， 補水是再正常不過了， 建議晨跑之前喝杯水比較好。
2.熱身
晨跑前做一些簡單的熱身運動， 如壓腿、深蹲等， 可以讓心臟和肌肉更快的進入運動狀態， 讓身體各部位從靜止慢慢過渡到興奮的狀態。
3.時間不多也不少
每天早上跑30分鐘， 半小時左右是最好的。 太少達不到鍛煉的目的， 太多了也不好過猶不及。
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