機體老化是不可違抗的生命規律， 但是衰老的程度、快慢是因人而異的。 世界上最悲哀的事就是和同齡人同框， 看起來卻差輩了。 為什么有人可以對抗時光， 有人卻總是看著比實際年齡更老？有一很大部分原因可能在于你自己， 比如常熬夜、少喝水、不運動……如果這些習慣你都有， 還是先檢討一下自己的生活方式， 再來感慨時光的殘忍吧！
我們的皮膚成分有70％是膠原蛋白， 膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分， 對皮膚的作用是不言而喻的。 臉上的膠原蛋白會讓“肌膚飽滿、毛孔小、沒皺紋、更白亮”。
女人不想自己老的快？只有健康的生活方式才能讓自己不提前衰老。 當女性在慢慢覺察到自己的皮膚彈性下降， 皺紋增多的時候， 可以多吃這5種富含膠原蛋白的食物。
女人不想老太快？天然的“膠原蛋白”每天吃一點， 延緩衰老， 皮膚細膩有彈性！
西紅柿
西紅柿富含一種名為番茄紅素的抗氧化劑， 除了可以補充皮膚的膠原蛋白之外， 還可以為皮膚提供一層保護膜， 這層保護膜可以防止皮膚膠原蛋白的損壞和流失。
阿膠
阿膠是驢皮熬制而成的， 阿膠的明膠是膠原蛋白的水解物產物， 比單純的大分子蛋白吸收更好， 有良好的保濕潤膚的功效。
阿膠潤而不燥、補血滋陰， 潤燥， 能夠保持肌膚潤澤， 改善肌膚， 使肌膚更加有彈性， 延緩衰老。
蝦仁皮凍
豬皮是世界上公認的膠原蛋白含量比較豐富的食物， 對女性有著非常大的美容效果。 有很好的抗衰老的作用。 蝦中同樣含有豐富的膠原蛋白， 還有含量同樣豐富的大量的鈣質。
豬皮 、食鹽、香料、蝦仁。 雞精先把豬皮去血水， 放鍋中煮10分鐘并拔了豬毛。 把皮內的肥肉去掉。 加入姜、花椒、料酒去異味， 撈出， 切成小塊狀再加入姜、料酒、蒜、八角、花椒、陳皮、香葉與豬皮粒放高壓鍋煮20分鐘。
三文魚
三文魚是深海魚中美容作用最好的， 一周食用3三次， 可令肌膚年輕、滋潤。 三文魚里具有很強的抗氧化成分， 抗氧化能力為一般維E的550至1000倍， 可抗自由基， 抗肌膚衰老， 并且還可使肌膚避免受紫外線傷害， 防止膠原蛋白流失。
酸棗
水果中維生素含量最高的不是檸檬而是酸棗， 酸棗富含的維生素C可以將脯氨酸轉化為-OH羥基脯氨酸， 生產膠原蛋白。 而脯氨酸就是一種普通的氨基酸，
膠原蛋白不能只靠補， 開源節流很重要， 做好防曬及充足睡眠都可以減緩膠原蛋白流失。