养胃需注意禁忌，怎么吃又美味又健康？

雪里蕻所含的胡蘿卜素和纖維素可以解毒消腫， 促進腸胃消化。

鯉魚的熱量很低， 選擇清蒸的方式， 更能減少熱量。 蛋白質、氨基酸的含量很豐富， 營養又減肥。

現在很多人都被胃病困擾著， 經常吃冷的食物， 胃病會更加嚴重。

有些人會把一天的食物營養集中在晚餐上， 這樣做， 不僅造成睡眠不實， 易導致肥胖。

蝦是出了名的高蛋白低脂肪， 所含的鋅、硒等礦物質幫助排出毒素， 減少脂肪在體內堆積。