肥胖的原因往往意想不到， 以為在減肥， 實際上卻增肥了不少。 為了不在減肥的道路上越走越遠， 小仙女們一定不要有以下幾個減肥習慣， 否則會越減越肥。
1.不吃飯， 吃零食
為了不變胖就要少吃飯， 可是不吃飯又很餓。 怎么辦？那就用零食來充饑吧。 這是很多減肥人群的生活寫照。
對比于正常的餐食， 零食的熱量和添加劑更高， 食用后不僅會導致營養不良， 還會讓身體攝入過量的熱量和廢物， 最終導致脂肪堆積和肥胖。
想要瘦身一定要合理的食用三餐， 并且還要減少零食的食用量。
2.不吃早餐
少吃一頓就能減少一頓食物的熱量攝入，
其實不吃早餐不能瘦身， 而是導致肥胖的主要原因。
因為身體的代謝從早上飲食開始， 所以不吃早餐就會降低一上午的代謝， 燃燒脂肪的效率也會降低。
另外早餐不吃就會有很重的饑餓感， 導致午餐食用過量， 造成脂肪的堆積和肥胖。
為了能變瘦， 即使早上再匆忙， 也要適量的食用早餐。
3.不愛喝水
因為水淡而無味， 所以每天不是喝飲料就是渴著。 飲料的熱量和糖量極高， 經常飲用一定會導致肥胖。 口渴會造成血液循環不暢和代謝變慢， 容易堆積毒素和形成易胖體質， 不利于減肥。 另外口渴和饑餓很容易被大腦混淆，
還有些人覺得水會導致浮腫。 其實不然， 水有助于代謝和循環， 是消除浮腫的有利物質。
所以為了不變胖， 日常生活中一定要足量飲水。
變瘦不易也不難， 只要能找到健康并且可持續的減肥方法就一定能成功。 請避開以上減肥方法， 快速的變瘦吧。