宮寒， 也就是說濕寒， 是由于女性身體受到外界寒氣入侵， 導致子宮受寒， 氣血淤滯所引起的。 怎樣知道自己是不是宮寒呢？其實很簡單， 比如說手腳冰涼， 怎么捂都捂不暖和， 很多人說的“冷血動物”也。 從臉色看蒼白， 有氣無力， 最明顯的就是“姨媽”來時腹痛得厲害， 在床上滾來滾去， 經血黑乎乎的并有大量血塊， 不用說， 你就是寒涼體質了。
造成宮寒的原因有很多， 有先天體質差的， 也有后天不良的生活習慣導致的， 如愛吃冷飲、過度吹空調、冬天保暖不到位、經期受寒等。 都會引起宮寒。 宮寒無論是實寒還是虛寒都可以引起經、帶、胎、產以及其他疾病，
它是貼心的“暖寶寶”， 宮寒的女人堅持吃“三紅， 三黑”， 散寒化淤暖子宮！
紅豆
中醫認為紅豆性平， 味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 通乳汁的功能。 紅豆含有大量的維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 因此紅豆具有非常好的滋補強壯、健脾養胃的功效。 經常食用紅豆可以做到清心火， 也能補心血， 同時紅豆中又富含鐵質， 可以做到行氣補血， 特別適合暖身驅寒氣， 對于宮寒的女性來說是一種非常不錯的食物，
花椒
花椒是家庭烹調中常用的芳香佐料， 無論葷素菜肴都離不了它， 除了作為調味料， 還能入藥。 花椒性溫， 還可治痛經。 在中藥里歸入祛寒類的藥物中， 它能祛除里寒， 扶助陽氣， 因而善散陰寒之氣， 助元陽之不足， 利氣行水。
紅花
紅花性溫， 味辛， 活血通經、散瘀止痛。 用于經閉、痛經、跌打損傷。 紅花能活血通經， 去瘀止痛。 能作為活血通經藥。 活血行瘀， 利氣止痛。 養血， 活血。 使用紅花泡水喝， 能有效調節內分泌， 提高人體免疫力和抵抗力， 從而達到增強體質的效果。
黑豆
黑豆里面含有豐富的維生素， 具有抗氧化的功效， 去除對身體有害的自由基， 含有的異黃酮可以為女性補充天然的雌性激素，
黑糖
黑糖是沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖， 除了提供熱能外， 還含有微量元素， 如鈣鉀， 鐵， 鎂及葉酸和其他礦物質等， 具有很高的營養價值。 宮寒的人多吃黑糖能緩解難忍的痛經 ， 融化多年不化的冰塊宮寒還能美容養顏， 美白淡斑， 提高睡眠質量， 加速新陳代謝， 排除體內垃圾。
黑棗
黑棗性溫味甘， 它之所以被人稱為“營養倉庫”， 是由于其內含有多種營養元素， 補腎養胃功能兼具， 平時適量吃有助于增強機體活力、延緩衰老， 還可以幫助女人養血補氣， 潤澤皮膚。
以上圖片均來自網絡