夏天永遠是運動的好時節， 是個展現生命力的時節。 就連植物也是透著生命力的深綠色。 女性是運動大軍中不可或缺的一部分， 運動會讓女性變得更加美麗， 熱愛美麗的女性， 怎麼可能不運動！
你知道什麼運動是格外適合女性的嗎？接下來就隨著小編學習學習， 哪些運動格外適合女性。
游泳
游泳作為一種古老的運動， 屬於最有人氣的運動項目之一。 游泳， 本質不同的姿勢在水中遊動。
游泳的種類豐富， 常見的種類有：蛙泳、蝶泳、蹼泳、自由泳……每一種都有不同的姿勢和要點， 但是大同小異， 全部是依靠身體和技巧移動漂浮，
游泳除了可以鍛煉肺活量、讓運動者的身體均勻、線條流暢， 還可以讓運動者皮膚更加細膩， 是一項非常適合女性的運動。
仰臥起坐
什麼？夏天的天氣炎熱， 不想汗流浹背地去運動？沒關係！在家也能輕鬆鍛煉。 仰臥起坐也以讓你輕鬆鍛煉， 不用風吹日曬， 也不用大型器械， 簡簡單單的動作也以讓你輕輕鬆松燃燒脂肪。
注意要用高練習組數練習才能得到最大的效果， 經常練習仰臥起坐還可以讓你馬甲線顯形！
2.跳繩
跳繩是一種活潑的運動， 需要利用繩子。 運動者需要握住手柄， 手臂做運動， 從而使繩子運動起來，
這個運動可以鍛煉到全身的肌肉， 還考驗人體的協調性。 跳繩20分鐘相當於慢跑90分鐘， 可以幫助你高效減肥。 跳繩適合所有的不想汗流浹背去用器械的女性。
3.拉伸運動
拉伸運動是運動後的整合運動， 不可缺少。 很多人總是忽略拉伸運動， 這是錯誤的。 其實拉伸運動不僅可以説明人體結束運動的狀態， 還有很多其它的好處呢。
常見的拉伸運動有高抬腿、後踢腿、跳躍運動、壓腿等等。 拉伸運動可以幫助人體放鬆， 還能幫助人體的塑形。 如果你也期望能夠有一身勻稱、流暢的線條， 就不得不認真做拉伸運動。
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