肚子上贅肉多， 夏天穿衣服都犯愁， 看別人穿著漂亮的裙子， 露著腰， 自己只有羨慕的分。 三伏天了， 抓住最后這個最理想的減肥期， 讓贅肉少一點， 明年夏天我也可以露著腰出門。 其實如何減少腹部贅肉， 說起來也是老生常談了。 無外乎就是不久坐， 不熬夜， 不暴飲暴食， 同時適當改變飲食習慣， 控制體重， 提倡低鹽、低飽和脂肪酸、低熱量飲食， 盡量不喝酒， 增加運動， 戒煙， 心理平衡。
如果你也正在減肥， 每天運動和控制飲食也達不到減肥的效果， 可以試試平時多吃下面的天然堿性食物， 說不定會有驚喜哦。
紅薯中含有豐富的膳食纖維， 想減肥的人， 用紅薯代餐， 即能起到飽腹作用， 同時還能增強腸胃蠕動， 幫助腸排出宿便， 阻止糖類變成脂肪， 來達到減肥的目的。
魔芋是有著非常好的清毒效果， 而且還有一個別稱“腸道清道夫”， 可以幫你清理腸壁上殘留的垃圾， 讓你的排毒更加有效。 魔芋含有多種天然維生素， 可以幫助腸蠕動， 讓你可以順暢排毒， 讓你的得到營養補充的同時， 又可以排毒瘦身。
海帶的碘、鉀物質非常豐富， 因此海帶通常被人們成為”堿性之王“。 海帶中的碘十分豐富， 因此可以減少身體內的脂肪積聚。 另外， 海帶中也含有大量的食物纖維， 可以增加飽腹感， 降低人的食欲。
紅辣椒不僅僅會讓食物更辣， 也會促進人體燃燒脂肪，
西蘭花所含的蘿卜硫素， 可以促進身體分泌一種可以加速脂肪代謝的酶類物質， 對減肥和瘦身都是極好的。
紅豆可促進你的排尿， 消除腫脹同時減腹部！紅豆富含蛋白質， 煮粥口感香糯， 堅持喝紅豆粥， 每周2-3次代替主食， 能讓你皮膚紅潤起來。
既然做好減腰腹的打算， 那飲食就不能像之前那樣不加節制。 并且要告別你最愛的油炸食物、蛋糕、餅干， 反正就要拒絕能讓你發胖的食物。
以上圖片來自網絡， 企鵝原創首發， 侵權必究!