宮寒的女人， 輕者月經異常， 行經痛疼， 周期不準， 月經色黑有血塊， 重者會閉經， 甚至不孕。 宮寒， 重點在“寒”字， 多吃一些補氣血的食物， 如多吃有紅棗、當歸生姜之類的食物， 就會為我們的身體不斷輸進陽氣， 讓我們的身體不斷暖和起來。
子宮怕寒， 因此想要保養子宮， 平日生活中要多吃一些溫性水果， 比如桂圓、榴蓮等， 溫性水果不僅水分充足， 有大量維生素， 還能溫補內臟， 調節內分泌， 是女性子宮自我保健好食物。
在飯前喝一碗具有溫熱性質的湯比如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等可以讓你慢慢蓄積熱能，
艾草， 紅糖， 老姜， 雞蛋煮水吃， 這食療方法有曖宮袪寒、美容抗衰老之功效。 做法先把雞蛋整個煮熟后剝蛋殼， 再把雞蛋和艾草， 紅糖， 老姜煮水一起吃， 除經期外堅持吃， 你的子宮會慢慢暖起來。
阿膠里含有氨基酸等營養物質， 這些營養物質， 對治療宮寒很有效果。 阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。 將阿膠與紅棗搭配， 對治療宮寒效果非常好。
經常按摩涌泉穴， 對固護陽氣、預防宮寒大有益處。 除此之外， 每隔3-5天， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱， 也是治療宮寒的好辦法。
俗話說得好， 十個女人九個寒。 宮寒會影響到其他的健康指數， 尤其是， 在夏天進行預防和治療， 能夠有效的預防宮寒和子宮炎癥的產生。
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