在這炎熱的夏天， 吃水果成為了很多人解暑的好辦法， 只不過應該吃什么水果， 確實是很多人比較痛疼的問題。 雖然西瓜是非常好吃的， 但也不是一個夏天都總在吃西瓜。
其實夏天的時候， 除了西瓜之外， 還有桑葚是可以吃的。 這種紫色的味道非常好的水果， 不但適合在夏天的時候吃， 還對人有不少的好處。
桑葚對人有什么好處？
1.烏發補腎
桑葚的味道還是很不錯的， 像桑葚的一些作用， 都是人們比較熟悉的。 烏發補腎就是桑葚的其中一個作用， 它其實主要是能夠補肝養腎， 所以才能夠讓頭發也捎帶著變的烏黑了起來。
2.養眼護眼
現在的人因為經常玩手機， 往往會出現很多眼睛上的問題， 雖然現在沒有什么， 但對于以后的生活還是很有影響的。 桑葚對于眼睛也是有好處的， 像那些經常用眼的大人或者小孩子， 都是可以在這個時候買一點桑葚來吃的。 桑葚當中含有一種叫做花青素的物質， 是對眼睛有一定作用的， 所以經常吃桑葚的話， 就能夠有養眼護眼的效果了。
3.養護腸胃
提到腸胃問題， 相信很多人都是有著相同情況的， 那就是經常會出現消化不良的情況。 人們平時的飲食， 都是不怎么注意的， 經常會出現暴飲暴食的情況，
4.提高免疫力
桑葚的營養是十分豐富的， 對于人們的作用是非常高的。 免疫力一直都是對人們很重要的， 它關系著人們的身體健康， 能不能夠免疫大多數的疾病， 而常吃桑葚的話， 就能夠起到提高免疫力的作用。 在這炎熱的夏天， 多吃一點桑葚， 就能夠讓人們少受病菌的困擾。
5.促進睡眠
桑葚作用確實是比較多的， 其中有很多也是人們不知道的， 就比如說促進睡眠這一點。 失眠問題有很多時候，
怎么選桑葚？
在桑葚的挑選上， 確實是應該注意的， 畢竟這種東西還是很容易損壞的， 而且沒辦法長期的保存。 購買的時候一定要注意， 除了要看顏色深淺以及果肉飽滿的程度之外， 還應該嘗一嘗味道。 成熟的桑葚一般都是甜味居多的， 想那些催熟的， 就是沒有這種味道了。 如果是那些顏色不怎么深的桑葚， 那就更加的不能要了， 畢竟不成熟的桑葚對于很多人來說， 就跟毒藥是差不多的。
怎么清洗桑葚？
在清洗桑葚的時候， 是一定要注意的， 畢竟這種東西是很容易碎的，
桑葚每天能吃多少？
任何的東西都是要有個量的， 都是不能夠多吃的， 桑葚也是一樣的。 一般來說， 每天吃桑葚的話， 也就是在一把左右就可以了， 吃多了是不好的。 如果是那些腸胃不好的人或者是孕婦的話， 是應該少吃的。 不成熟的桑葚最好是別吃的， 不然的話， 容易出現出現腹瀉過敏等等情況的。
什么人不能吃桑葚？
1.桑葚的糖分是比較高的， 所以說， 糖尿病人是不適合吃桑葚的。 桑葚的一些衍生產品也是不能吃的， 就比如說桑葚果醬之類的。
2.孕婦的話， 是千萬不能夠多吃桑葚的， 不然的話是容易對身體造成傷害的。
3.青少年和兒童是應該少吃桑葚的， 吃多了之后容易出現流鼻血的情況， 而且還會抑制一些微量元素的吸收， 這對于人們的生長發育是非常不好的。