蓮子心是我們夏季比較常見的藥材， 但是蓮子心并不是夏天就可以從睡蓮中剝離， 而是在秋季收獲。 剝離出來的蓮心就像是花蕊一樣， 有著棒狀的豎條形狀。 它的外形也是有點像茶葉， 泡水喝的時候， 除了味道不同， 樣子還是很相像的。 營養師說：夏季用蓮子心泡水喝的人， 身體會收獲2個“好轉”反應
蓮子心泡水喝可以起到降火減肥的功效
大魚大肉吃多了， 我們的身體就會受不了， 缺了解膩的進食， 就會影響我們的身體狀態。 身體上火是避免不了， 時間久了， 會成為病痛。 用蓮子心泡水喝可以達到降火的作用，
蓮子心泡水喝可以達到安神的功效
生活快節奏， 工作和生活難免焦慮， 堅持喝蓮子心水， 可以有安神的功效。 用蓮子心代茶飲用一段時間， 會有不錯的好轉。 一個人的心神安定， 那么他休息的也會比較的好， 有利于幫助睡眠。 一些有輕度失眠的朋友， 可以用蓮子心堅持泡水喝， 可以得到有效的緩解， 畢竟長時間吃安眠藥， 會對身體產生較大的損傷。
蓮子心泡水喝的禁忌
1、不要過量。 長期飲用蓮子心水， 雖然不會產生太大的危害， 但是我們過量的食用一些藥材， 都會有一定的影響的，
2、不要在晚上喝。 蓮子心有助于脂肪的分解， 那么有利于促進腸胃蠕動， 我們要是在晚上喝太多， 就會容易在半夜的時候， 起床去廁所， 對睡眠質量有一定的影響。
以上就是蓮子心泡水的好處以及注意事項， 不管是多好的東西， 我們都要學會適量。