進入三伏天后， 多吃這五種蔬菜， 排除體內垃圾給腸子洗洗澡！
秋葵的營養價值特別的高， 里面含有豐富的維生素， 還有鉀元素和鈣元素， 膳食纖維也非常的豐富。 在國外它被封為最好的一種綠色食品， 很多國家級的運動員甚至把秋葵定為一個日常必備的蔬菜。 夏日， 如果大家食欲不振的話， 煮上一盤秋葵或者炒一炒， 都吃起來非常的有口感。 秋葵肉肉的身體里， 還有很多的多糖， 可以排除我們身體的毒素， 讓腸子一身輕松。
絲瓜是夏季特有的一種蔬菜， 絲瓜本身有一些苦味， 還有一點土腥味，
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 素有“小人參”之稱。 中醫認為胡蘿卜味甘， 性平， 有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效， 可用于腸胃不適、便秘、夜盲癥、性功能低下、麻疹、百日咳、小兒營養不良等癥狀。 胡蘿卜含有植物纖維， 吸水性強， 在腸道中體積容易膨脹， 是腸道中的“充盈物質”， 可加強腸道的蠕動， 從而利膈寬腸， 通便防癌；
木耳菜看起來綠綠的、肉肉的很可愛， 大部分人會用這道菜來做湯， 其實它也非常適合用來炒著吃， 木耳菜里邊還有很多多糖的物質，
韭黃這種食材在我們平時是食用比較多的， 而且韭黃有''洗腸草''之稱， 韭黃含有大量維生素和粗纖維， 可以把消化道中的頭發、沙礫、金屬屑甚至針包裹起來， 隨大便排出體外。 韭黃還具有驅寒散瘀， 增強體力作用， 并能增進食欲， 所以在三伏天吃它是再合適不過了， 常吃體內垃圾排出來了， 腰部也越來越細！
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