壞情緒是黑發“殺手”之一， 很多白發都是因為壓力過大， 情緒焦慮， 過激導致的。 有一頭烏黑亮麗的頭發， 是每一個人的夢想。 經常染發會傷害到自己的頭皮， 這的確是令人非常擔憂的。 當我們的身體出現狀況， 特別是早生白發， 最好的藥物就是食補。
黑棗富含蛋白質和各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 并對增強機體活力、美容養顏都很有幫助。 經常食用可以補氣養血、暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。
何首烏30-60克， 紅棗5枚， 紅糖10克， 粳米60克， 先將何首烏放入小砂鍋內， 煎取汁液， 去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，
胡蘿卜里面含有非常多的維生素。 經常吃它， 里面的維生素A可以讓我們頭皮組織功能正常。 維生素B族可以加速頭皮的代謝， 維生素E具有幫助毛發抵抗衰老的功效， 還可以使細胞分裂的速度增加， 使我們的頭發又黑又長。
牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅， 其中， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中， 起到固發的作用。 同時， 頭發的大部分營養來源于蛋白質， 所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
櫻桃能益脾胃， 滋養肝腎， 補益氣血， 不僅可以改善肝腎功能不足而引起的脫發， 白發，
豆腐含有豐富的蛋白質， 是秀發形成的基礎。 女性常常因為減肥減少對蛋白質的攝入， 因此造成頭發缺乏營養， 生長緩慢， 稀少。 豆腐不僅可以提供大量蛋白質， 而且不容易發胖， 是女性最佳的營養頭發的食品。
頭發的好壞與日常生活密切相關， 除了對頭發做好日常護理之外， 還必須與運動、飲食相結合， 調養好身體， 保持良好的心情。 這樣一來， 想要恢復一頭烏黑亮麗的頭發， 也沒有那么難。
以上圖片來自網絡， 企鵝原創首發， 侵權必究!