三伏天， 天氣炎熱， 但也是身體易瘦的時期。 因為這時候人體排汗量大幅增加， 人的食欲也會出現下降， 這時候把握時機， 適量運動外， 多吃一些能甩點脂肪的食物， 減肥瘦身可以事半功倍。 三伏天是減肥的好時機， 大家一定要抓住！
三伏天是甩掉脂肪的“易瘦期”， 每天堅持吃一點， 體重悄悄降到二位數！
1.山藥
山藥富含膳食纖維， 能夠幫助吸收腸道內的水分， 緩解便秘， 排出體內的毒素， 三伏天， 不想動， 就多吃點山藥！山藥熱量很低， 并且還非常具有飽腹感， 堅持吃， 體重悄悄變成二位數。
2.南瓜
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，
3.山楂
三伏天既然沒有胃口， 就來點山楂開開胃吧！山楂中含有豐富的脂肪酶， 能夠分解身體中多余的脂肪， 降低脂肪堆積率， 消積食， 助消化， 簡直是三伏天的減肥圣物！
4.竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點， 經常吃竹筍能促進腸道蠕動， 幫助消化， 去積食， 防便秘。 竹筍含脂肪、淀粉很少， 是天然低脂、低熱量食品， 是肥胖者減肥的佳品。
5.燕麥粥
燕麥含有豐富的維生素， 能促進消化吸收， 含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的固醇并排出體外， 達到潤腸通便的效果， 食用燕麥粥能增加飽腹感，
6.檸檬水
檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、維生素B2、鐵和一些糖分構成。 對于減肥來說， 維生素B1、維生素B2能促進脂肪的分解， 效果非常好。
進入三伏天后， 晚上睡前泡腳就很有必要。 熱水泡腳可以促進血液循環、促進脂肪代謝， 所以每天簡單地用熱水泡腳， 就可以幫助改善中暑、風濕， 肥胖等癥狀。
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