男人如何“补肾养精”？常吃这3种食物，比吃药管用！

腎是男人的命根子， 腎也是女人健康美麗的總管家， 控制著身體的內分泌， 所以說， 無論是男人還是女人， 腎是人的先天之本。 現在社會， 節奏快、壓力大， 十個男人九個虛， 力不從心的男人十分普遍， 盲目進補的特別多， 這點非常讓人擔心。 那男人應該如何補腎養精呢？應該吃哪些食物呢？隨小編一起看看吧！

男人如何“補腎養精”？常吃這3種食物， 比吃藥管用！

1、百合

從中醫的角度看， 百合味甘微苦性微寒， 是涼血清熱、養心安神、補腎養精、滋陰潤燥、健胃理脾的滋補之品， 滋補功效堪比人參， 可以治療更年期綜合征。

百合是一種可食用的中草藥， 也是是著名的保健食品。 百合含多種生物堿， 對白細胞減少癥有預防作用， 能升高血細胞， 對化療及放射性治療后細胞減少癥有治療作用。 百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能， 提高機體的體液免疫能力， 因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。

2、枸杞子

性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年腎虛之人， 食之最宜。

3、山藥

山藥去皮的時候， 會出現很多黏黏的細絲， 一不小心， 都可能從手中滑落到了地上。 大部分會洗掉這些粘液， 其實山藥中的這種黏液， 是保健身體的重要物質， 洗掉可惜。 山藥的粘液屬于多糖蛋白質的混合物，

其中包括黏蛋白、甘露聚糖。 吃山藥補腎， 還能促進男性保護前列腺， 就是這些物質起到的功效， 能避免排尿不暢， 其中的黏液蛋白， 還能激活雄性激素。