中醫認為， 腎藏精， 為人體生命之源， 腎精化腎氣。 腎氣不足， 會引發各種疾病， 對身體健康非常不利。 食療是一個不得不說的話題， 通過食療來提高、滋養腎氣， 不僅能夠讓腎臟得到滋養， 還能夠同時治療一些虛癥， 讓你的腎一天比一天好。
1.白果
白果“補氣養心， 益腎滋陰”。 民間常將白果作為治療腎氣不足的食品。 用生白果仁2~3粒， 研末， 另取雞蛋1個， 開個小孔， 將白果末塞入雞蛋， 以紙糊封， 于飯鍋上蒸熟， 每日吃蛋1-2個。
2.黑木耳
黑木耳是黑色類食物中對腎臟健康非常有好處的食物， 而腎臟健康水平與男性的性功能水平有著密不可分的聯系的，
3.鵪鶉
鵪鶉的肉和蛋， 是非常好的補品， 有補益強壯作用。 祖國醫學認為， 鵪鶉肉可“補五臟， 益精血， 溫腎助陽”， 男人經常吃鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
4.山藥粥
腎氣不足有一個比較大的原因， 就是氣血不足， 氣血不足之后， 腎氣自然會充沛。 山藥切片， 米淘凈， 放入鍋中， 加適量水， 大火煮沸， 轉至小火， 煮1-2個小時， 以熟爛為宜， 食時加少量紅糖。
5.椰棗
椰棗的富含豐富的維生素以及礦物質， 可以提高免疫力， 尤其對于男性。 此外椰棗富含男性荷爾蒙成分， 能夠激發雄激素， 散發活力和男人味。
6.龜甲
龜甲富含骨膠原、蛋白質、脂肪、肽類和多種酶以及人體必需的多種微量元素。
不管是腎臟還是其他的器官， 好的生活習慣都說有益處的， 很多病癥也不是一兩天出現的， 正確的飲食和作息習慣， 會讓大家的精神狀態更好一點。
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